Kuidas sisse lulitada oma rasva poletamise geeni

Minu jaoks on selle teemaga seotud uus eesmärk vanusest üle saada ja aastaselt parem välja näha kui praegu ja ma tean, et see on võimalik Kuid see ei tähenda, et ma elan ainult selle järgi Müüdid ja tõed rasva kohta Kas ab harjutusi põletada kõht rasva? Selle uuringu puhul on oluline välja tuua, et erinevaid toitumise viise prooviti sama inimese puhul. Ja ma paigutasin ennast teise hulka. Uus uuring ajakirjast Cell Metabolism soovitab end intensiivselt liigutada, kuna füüsiline aktiivsus võib "sisse lülitada" geene, mis kontrollivad ainevahetuse energiat. Ja kaal muudkui tuleb maha!

Ultrametabolismi dieet

Eksperdi vastused lugejate küsimustele Möödas on moehoogude dieedid ja kaalulangetamiseks mõeldud äärmuslikud treeningrežiimid. Uus Dieet Sirtfood aitab kiiret ja pikaajalist kaalulangust ainevahetuse lüliti sisselülitamisega, et rasv kiiresti põletada 1.

See aktiveerib ainevahetust suurendavaid geene ja vähendada põletikku teatud toitude kaudu. Loe edasi!

Kuidas sisse lulitada oma rasva poletamise geeni

Mis on Sirtfoodi dieet? Sirtfoodi dieet on a toitumisalaselt tasakaalustatud dieet, mis koosneb toitudest, millel on võime sirtuiini SIRT1 geenid sisse lülitada. Need toidud aktiveerivad SIRT1 geenid suurendavad teie keha ainevahetust, parandavad teie lihastoonust ja parandavad üldist tervist. Nad koostasid plaani kolme rohelise mahla joomiseks koos tasakaalustatud Sirtfoodi söögikordadega alustav ainevahetus ja elada tervislikku, haigustest vaba elu.

Kuidas häkkida geene, mis mõjutavad kaalulangust ja ainevahetust Tiltamom - Heaolu

Dieedi Sirtfood abil Kuidas sisse lulitada oma rasva poletamise geeni dieedipidajad vältida tõsiseid piiratud kalorsusega dieete, neil on rohkem energiat, kaotada kiiresti rasva ilma lihaseid kaotamata ja nad ei pea tegema kurnavaid treeninguid. Dieet on kindlasti kergendus muudest nõrkadest ja nõudlikest toitumiskavadest, nagu näiteks GM dieet.

Kuidas sisse lulitada oma rasva poletamise geeni

Mis tegelikult juhtub, kui olete dieedil Sirtfood? Uurige järgmises jaotises. Kuidas Sirtfoodi dieet toimib? Kas see on efektiivne kaalulanguse korral?

Enne hommikusööki tehke kiire jalutuskäik

See dieet on täis tervislikke toite, mis lülitavad sisse SIRT1 geenid ja käivitavad tõhusalt kaalulanguse molekulaarsel tasandil. Sirtfoodi dieet toimib järgmiselt.

Kuidas sisse lulitada oma rasva poletamise geeni

Mobiliseerib rasva - Teadlased on leidnud, et Sirtfoodi dieedis sisalduvad toidud aitavad morfeerida ladustatud valge rasvkude pruuniks rasvaks, mida saab kiiresti mobiliseerida ja energiat ära kasutada 2. See tähendab, et ladustatud rasv hakkab sulama ja viib kaalulanguseni.

Need neli lihtsat nippi kiirendavad ainevahetust ja aitavad kilosid kaotada Foto: depositphotos. Kas on nii? Mitte päris. Kuigi geneetika ning vanus mängivad mõlemad oma rolli, omad sa ainevahetuse üle piisavalt sõnaõigust, vahendab Kaaluabi.

Takistab rasvade kogunemist - SIRT1 geenid reguleerivad adipokiini ekspressiooni. Adipokiine eritavad rasvarakud, mis mõjutavad insuliinitundlikkust ja nälga ning suurendavad põletikku.

Kuidas sisse lulitada oma rasva poletamise geeni

Geeni SIRT1 aktiveerimine Sirtfoodi dieedis sisalduvate toiduainete kaudu aitab vähendada adipokiini sekretsiooni.

See hoiab ära rasvade liigse kogunemise ja enneaegse nälja 34.

Küsimused ja vastused dr Sara Gottfriediga

Parandab insuliinitundlikkust - Rakkude võimetus reageerida insuliinile hormoon, mis vastutab rakkude poolt vereringest glükoosi omastamise eest põhjustab suurenenud veresuhkru taset, rasvumist ja II tüüpi diabeeti. Uuringud näitavad, et SIRT1 geenide aktiveerimine parandab insuliinitundlikkust.

See omakorda parandab ainevahetust, suurendab kilpnäärmehormoonide vabanemist, põletab rohkem rasva ja kaitseb kõrge rasvasisaldusega rasvumise eest 156. Kontrollib liigset nälga - leptiin on rasvarakkude poolt sekreteeritud hormoon, mis annab ajust märku küllastumisest.

Mõnikord võib leptiini resistentsus pärssida seda signaali ajju. See toob kaasa pideva nälja ja ülesöömise.

Kuidas sisse lulitada oma rasva poletamise geeni

Teadlased on leidnud, et laborihiirte SIRT1 taseme tõus takistab vanusega seotud kaalutõusu ja suurenenud leptiini tundlikkus. Sirtuiinid SIRT1 geenide poolt toodetud valgud suurendavad skeleti lihasmassi 8.

Ülevaade Tuginedes nutrigenoomikale, teadusele, kuidas toit mõjutab meie geene, peaks see kaalulangetaja Arsti Mark Hymani kaheksanädalane kava teie ainevahetust kiirendama. Hyman julgustab dieedipidajaid sööma terveid töötlemata toite, et lülitada sisse geenid, mis aitavad neil rasva põletada. Kaheksa nädala lõpuks on dieedipidajad kaotanud 11—21 naela ja võib-olla ka rohkem. Plaan rõhutab kaalulangetamise edu seitset võtit, ulatudes söögiisu kontrollist kuni stressi vähendamiseni, ning sisaldab üksikasjalikke ostunimekirju ja köögisoovitusi. Soovitatakse lisandeid alates magneesiumist ja tsinkist kuni probiootikumide ja kreatiinini.

Aktiveeritud SIRT1 geenid suurendavad lihaste kasvu ja taastumist. Seetõttu saab ära hoida vanusega seotud lihaste kaotust ja füüsilisest koormusest põhjustatud lihaste kaotust.

Kuidas sisse lulitada oma rasva poletamise geeni

Vähendab põletikku - Madala astme põletiku püsiv seisund võib põhjustada rakkude ebahariliku funktsioneerimise. See toob kaasa rasvade akumuleerumise ja rasvumisega seotud kaasnevad haigused nagu diabeet ja südamehaigused 1. Aktiveeritud SIRT1 geenid aitavad vähendada põletikku ja vähendada südamehaiguste, kasvajate ja Alzheimeri tõve riski 9.

Rasvarohked toidud ei tee sind tingimata paksuks

Nüüd, kui teame, kui hästi Sirtfoodi dieet kaalulangetamiseks sobib, arutleme toiduainete üle, mis aitavad SIRT1 geene aktiveerida. Mis on "Sirtfoods"?

Sirtfoodid on toidud, mis aktiveerivad SIRT1 geene. Sirttoidud on peamiselt taimsed toidud, mis sisaldavad võimsaid fütotoitaineid taimseid toitaineid. Need aktiveerivad sirtuiini aktiveerivaid biokeemilisi aineid, mis muidu aktiveeruvad ainult vastusena stressile nagu paastumine või treenimine.

Alustage ideaalsest hommikusöögist

Neid Sirtfoodsi tarbides jäljendab teie keha stressireaktsiooni ilma, et peaksite tegelikult paastuma või trenni tegema. Järgmises jaotises vaatleme kiiresti toite, mida saate süüa Sirtfoodi dieedil.

  1. See murranguline uuring näitab, kuidas saavutada tervislik kaalulangus ja kaotada kõhurasva.
  2. Tasuta prinditav kaalulangus jar
  3. Kuidas häkkida geene, mis mõjutavad kaalulangust ja ainevahetust Tiltamom - Heaolu
  4. Kuidas teha oma rasva poletavad keha mahkmed
  5. Kas on tõendeid, et ainevahetus aeglustub umbes aastaselt?
  6. Krooniline C-hepatiit ja kaalulangus
  7. Joo tsitruselistega infundeeritud spaateed Kuidas kaotada kõht rasva kahe nädala pärast dieediajakirjaga Zero Belly "Ma ei saa seda teha.
  8. Puro kaalulangus

Mida saate süüa Sirtfoodi dieedil? Kehakaalu langetamiseks, kangekaelsest kõhurasvast vabanemiseks ja lihasmassi taastamiseks on 20 SIRT1 aktiveerivat toitu, mida saate dieeti lisada.

Vaadake allolevat tabelit: Sirtfoodid.