Tervislik kaalulangus keskmine,

Kui suudate kaotada liigsed kilod, tõuseb eneseteadvus ja te tunnete end palju paremini, vahendab veebileht Toitumine. Samal teemal. Südame-veresoonkonnahaiguste ja paljude teiste haiguste risk tõuseb tugevalt, kui inimese KMI ületab Kuid klaas veini sünnipäevapeol või väike kann lahjat õlut kord nädalas ei ole suur patt.

Südame-veresoonkonnahaiguste ja paljude teiste haiguste risk tõuseb Tervislik kaalulangus keskmine, kui inimese KMI ületab Kui KMI on üle 30, loetakse seda juba rasvumiseks.

Rasvumine on olukord, kus keha rasvasisaldus on tõusnud sel määral, et see halvendab tõsiselt tervist. Soovitusliku kehakaalu piirid sõltuvalt inimese pikkusest.

Tervislik kaalulangus keskmine

Näiteks cm pika inimese normaalne kehakaal on 54—72 kg, mis on küllalt suur vahemik. Noortel võiks kaal olla see vahemiku alumises otsas, vanemaealistel võib see olla aga ülemises otsas.

Tervislik kaalulangus keskmine

Kuna meestel on tihedamad ja tugevamad luud kui naistel, siis võiks meeste normaalne kehakaal olla ka mõnevõrra suurem kui naistel. Ülekaal ehk eelrasvumine on cm pikkusel inimesel, kelle kehakaal on 73—87 kg, rasvumine aga üle selle.

Tervislik kaalulangus keskmine

Näiteks võivad suure lihasmassiga sportlased selle klassifikatsiooni järgi osutuda ülekaalulisteks. Seepärast võib rasvumist hinnata ka vöö- ja puusaümbermõõdu järgi.

Tervislik kaalulangus keskmine

Soovituslik vööümbermõõt on naistel alla 88 cm ja meestel alla cm, kuid metaboolsete häirete risk täiskasvanutel tõuseb juba vastavalt 80 cm ja 94 cm vööümbermõõdu juures.

Kui vöö- ja puusaümbermõõtude omavaheline suhe jagades vööümbermõõdu puusaümbermõõduga on meestel üle 1 ja naistel üle 0,8, viitab see rasvumisele.

Tervislik kaalulangus keskmine