Mida votta kaalulanguse kiirendamiseks

Joo lisaks veele ka rohelist teed, sest see sisaldab koostisosi, mis julgustavad keha rasva põletama. Lisaks oled proovinud olla teatud aja vältel optimaalses ketoosis garanteeritult madala insuliiniga. Oleme kirjeldanud kõiki kaalukaotuse meetodeid erinevas vanuses.

Mida votta kaalulanguse kiirendamiseks

Seitse toitu, mis aitavad kaalust alla võtta Kuid toitumisspetsialistide sõnul aitavad mõned toiduained kaalulangust kiirendada. Hummus sisaldab rohkelt kõhtutäitvaid kiudaineid ja valku, kirjutab womenshealthmag.

Šokolaad Jah, see ei ole nali! Ajakirjas Nutrition avaldatud uuring näitas seost suurema šokolaaditarbimise ja väiksema kõhurasva hulga vahel. Varasemad uuringud on näidanud, et tumedas šokolaadis leiduvad antioksüdandid võivad kiirendada ainevahetust.

Mida votta kaalulanguse kiirendamiseks

Kuid loomulikult ei ole see mingi vabandus, et hakata ohjeldamatult šokolaadi sööma — mõõdukus on siin võti. Kaerakliid Kaerakliide söömine hommikul aitab vähendada söögiisu, näitas ajakirjas Appetite avaldatud uuring.

  • Kaalukaotus Aeglane ja kindel võib võita võistluse, kuid kui proovite kaalust alla võtta, tunneb kiire end palju paremini.
  • Videotreening Gilian Michaelsiga kiire kaalukaotuse jaoks Ülekaalu probleem muretseb paljusid inimesi.

Nagu ka hummuse puhul, mängivad siin tähtsat rolli kiudained. Tee Vastavalt ajakirjas Americal Journal of Clinical Nutrition avaldatud uuringute metaanalüüsile võivad tees sisalduvad katehiinid ja kofeiin aidata sinu kehal rasva kiiremini oksüdeerida loe: kiirendada kaalulangust.

Vähenda soola tarbimist.

Kuivatatud ploomid Liverpooli ülikooli teadlased Inglismaal tutvustasid hiljuti ühte uuringut, mis kinnitas, et Mida votta kaalulanguse kiirendamiseks peotäie kuivatatud ploome söönud inimesed võtsid kaalust kiiremini alla. Üllatus-üllatus — kiudained! Avokaado Söö lõunasöögi kõrvale pool avokaadot ja su täiskõhutunne püsib kuni õhtusöögini, ütleb ajakirjas Nutrition Journal avaldatud uuring.

Kiudained, kaalium ja tervislikud rasvad aitavad vähendada söögiisu ning ennetada pärastlõunaseid rünnakuid ebatervislikele snäkkidele.

Mida votta kaalulanguse kiirendamiseks

Maapähklid või maapähklivõi Ajakirjas British Journal of Nutrition avaldatud uuring leidis, et maapähklite või maapähklivõi lisamine hommikusöögile võib hoida täiskõhutunnet kuni 12 tundi. Teadlaste läbi viidud eksperimendi raames neid söönud inimestel oli kõrgem hormooni peptiid YY tase, mis hoolitsebki täiskõhutunde eest. Kuid ei maapähklite ega nendest tehtud võidega ei tasu liialdada, sest nad annavad ka palju kaloreid.

Mida votta kaalulanguse kiirendamiseks

Piirdu 28 grammi pähklite või kahe supilusikatäie maapähklivõiga.