Toiduained rinna rasva poletamiseks

Toitumisnõustaja Esther Blum selgitab, et valkude seedimiseks peab keha rohkem vaeva nägema, mistõttu kulub siis ka rohkem kaloreid. Need aitavad tõhusalt põletada rasva kõhuõõnde, tuharad, puusi ja käsi. Osa sellest on geneetiline, kuid võti on harjutus. Noh, see on võimatu hästi vastata, sest kaalu saab määrata lihasmassi ja kõrguseni. Kuidas saab kellelgi olla keharasv, kui nad suurendavad kehakaalu ainult mao ja kõhupiirkonna liigse rasva korral?

Mõned toiduained omavad väga kõrget termogeneetilist mõju ning sõna otseses mõttes kõrvetavad kaloreid ja kiirendavad ainevahetust.

Teraviljad Kaerahelveste, pruuni riisi ja teiste teraviljade, mis sisaldavad rohkelt kiudaineid, seedimiseks kulutab keha kaks korda rohkem kaloreid kui töödeldud toidu seedimiseks. Lahja liha Valkudel on väga kõrge termogeneetiline mõju.

Toiduained rinna rasva poletamiseks

Näiteks kulutab kehal kcal kanarinna seedimiseks ära tervelt 90 kilokalorit. Piimatooteid Piimatooted on rikkad kaltsiumi ja D-vitamiini sisalduse poolest. Viimased aitavad säilitada ning luua lihasmassi, mis on oluline hästi toimiva ainevahetuse tagamiseks.

Kas spinat on rasvavaba toit? Video: Saabastega kass. Valke peetakse "rasvapõletuseks" toiduks seoses toidu termilise toimega. Siiski on marjad madalamad süsivesikute puuviljad mis on palju madalamad, näiteks banaanmis on hea, ja need pakuvad palju toitaineid, mis võivad aidata energiat kasutada. Nad lisavad teie dieedile kiudaineid.

Roheline tee Neli tassi rohelist teed päevas on aidanud inimestel kaotada rohkem kui 3 kg kaheksa nädala jooksul, väidab American Journal of Clinical Nutrition. Tugev tees sisalduv antioksüdant EGCG kiirendab ainevahetust. Selleks, et rohelise tee tarbimine oleks regulaarne, on soovitav hoida külmkapis valmis kann jääteega.

Toiduained rinna rasva poletamiseks

Läätsed Üks tassitäis läätsi annab 35 protsenti igapäevasest vajalikust raua kogusest. Oluline on see sellepärast, et kuni 20 protsenti inimestest kannatavad rauapuudulikkuse all. Kui kehas on mõne aine puudus, siis ainevahetus aeglustub ning organism ei saa toimida efektiivselt.

Toiduained rinna rasva poletamiseks

Tšillipipar Kapsaitsiin on ühend, mis annab tšillipiprale jõu soojendada keha, mis omakorda põletab kaloreid. Seda võib süüa nii toorelt, keedetult, kuivatatult või pulbristatult.

Toiduained rinna rasva poletamiseks