Kas higistamine tahendab rasva poletate

Kuid enamik meist kipub trenni tehes higistama. Sa higistad, sest su keha vajab lihtsalt tõsist termoregulatsiooni. Ega ilmaasjata ei räägita, et treeningud ja toitumine käivad käsikäes. Mida raskemini treenid, seda rohkem higistad, sest tõstad kehatemperatuuri tasemeni, mis sunnib keha jahutamiseks rohkem higistama.

Mida olete selle rasva põletamiseks teinud?

Taaveti Banner Kaalulangus

Ma pean tõesti natuke rasva põletama, et ma oma kleiti ära mahuksin! Jah, te naelutate selle - viide rasva põletamisele.

rasvapoleti hai tankist

Kas olete siiski mõelnud, mida rasvade põletamine tegelikult tähendab? Nagu ka selles, miks nimetatakse liigse rasva kaotamise protsessi rasvade põletamiseks? Ja kui kaotate liigse rasva, siis kuhu see nn põletatud rasv tegelikult läheb?

Üksteist suuremat trennimüüti

Rasvarakud Rasvarakud on koht, kus kogu keha rasv ladustatakse. Bioloogidele ja teadlastele tuntud kui adipotsüüdid on need rakud, mis talletavad liigseid lipiide.

4-FA kaalulangus

Asjatundmatute jaoks on lipiidid molekulid, mis sisaldavad rasva ja sellega seotud aineid. Kui panete rasvarakud mikroskoobi alla ja jälgite neid, näeksid nad välja täpselt nii, nagu te ette kujutate - sibulakujulised väikesed kerad.

RAM Rahim Kaalulangus

Nagu igal teisel keharakul, on ka rasvarakul tuum ja membraan, kuid suurema osa rasvarakkudest moodustavad ladustatud triglütseriidide tilgad. Kui te veel ei tea, on triglütseriid ester, mis on saadud glütseroolist ja kolmest rasvhappest.

  1. Kas trennil tühja kõhuga on mõtet?
  2. KAS HIGISTAMINE TäHENDAB, ET KAOTATE KAALU? - TERVIS -
  3. Shutterstock Nihelemine, kilokalorit päevas Jah, sa lugesid õigesti.
  4. Smart Body Slim
  5. Kaalukaotus või lihtsalt vesi kadunud?

Millega peaksite ennast muretsema, on see, et triglütseriidid on inimeste ja teiste loomade peamised rasva koostisosad. Nii et lihtsa sõnaga koosneb rasvamolekul neljast osast: kolmest rasvhapete molekulist ja ühest glütserooli molekulist. Tristeariin on Kui kaua kulub vistseraalse rasva poletamiseks rasvamolekuli näide.

Mida olete selle rasva põletamiseks teinud? Ma pean tõesti natuke rasva põletama, et ma oma kleiti ära mahuksin!

Rasva ladustamine kehas Rasvarakkude eesmärk on rasva varumine. Kaasaegses maailmas, kus inimesed ei pea kõrge kalorsusega toidule juurdepääsemiseks proovima nii palju kui meie iidsed esivanemad, näib rasvade ladustamine paljudele ülekaalulistele inimestele häda.

Ent juba neil päevil, kui meie iidsed esivanemad pidid elama metsades, jahti pidama ja riskima oma eluga, et omandada toitu enda ülalpidamiseks, tuli nende keha võime rasva varuda väga kasuks. Toitu, mida me sööme, kasutatakse selleks, et tugevdada igapäevaselt teostatavaid füüsilisi tegevusi.

Müüt: Rasva saab põletada kindlas piirkonnas Tegelikkus: Treenimine võib vähendada sinu üldist rasvaprotsenti, kuid sa ei saa kontrollida, mis piirkonnast sa rasva põletad. Kuid ehkki nad treenisid vaid ühte jalga, kaotasid nad mõlemalt jalalt umbes sama palju rasva, põletades samal ajal rasva ka vöökohast ülevalpool. Müüt: Tühja kõhuga ei tohiks trenni teha Tegelikkus: Sinu keha põletab rohkem rasva, kui teed trenni enne hommikusööki. Seda kinnitas ajakirjas British Journal of Nutrition avaldatud uuring. Kuid ära unusta juua vett!

Kuid liigne energia salvestatakse väikeste molekulide pakenditena, mida nimetatakse rasvhapeteks. Need vabanevad vereringesse, kui toitu pole saadaval ja keha peab ennast ülal pidama või võitluse või põgenemise olukorras. Nüüd, kui oleme käsitlenud rasva ja selle kehas säilitamise põhiaspekte, käsitleme põhiküsimust.

Kui te rasva ‘põletate’, siis kuhu see tegelikult läheb?

Kui hakkate religioossemalt treenima või alustate uut treeningrežiimi, põletate rasva kahel viisil: hakkate kasutama oma rasvavarusid ja ei ladusta nii palju rasva kui varem. Kui te treenite rangelt, juhendab teie aju rasvarakke vabastama rasvhapete molekule vereringesse et pakkuda teile treenimiseks vajalikku energiat. Teie lihased, kopsud ja süda võtavad need rasvhapped üles, lõhuvad need laiali ja kasutavad nende sidemetesse salvestatud energiat füüsiliste tegevuste teostamiseks.

Näete, rasvamolekulid on lihtsalt orgaanilised ühendid, st nad on valmistatud süsinikuaatomitest. Hapniku manulusel oksüdeeruvad nad, tekitades süsinikdioksiidi CO2 ja vett H2O. Need kaks asja Kas higistamine tahendab rasva poletate kehast hingamise ja eritumise kaudu urineerimine ja roojamine.

Huvitav on märkida, et rakuline hingamine on tegelikult väga kontrollitud põlemisreaktsioon, seega on õiglane öelda, et "rasva põletamine" on isegi sõna otseses mõttes õige!

Parim viis eemaldada kohurasv