Mida tahendab Fat Burn Zone Fitbit. Rasvapõlenud pulsiskeem

Kinnitage valikud SET nupuga. Ühe treeningsooni nimi ilmub ekraanile. Ekraanil kuvatakse teie südame löögisageduse graafik kogu tegutsemise ajal reaalajas ja saate seda seada, et kuvada soovitud tsoon, mille eesmärgiks on. Mis töötab kõige paremini?

Järgmisena sobib Fitbit juhtpaneel eriti kehakaalu langetamiseks.

Mida tahendab Fat Burn Zone Fitbit 30 kg kaalulangus 1 kuu jooksul

Kohandatavad plaadid aitavad dietersil mõista ja juhtida energia tasakaalu, et kaalust alla võtta. Pole tähtis, millist dieeti oled, on energia tasakaalu kaalulangus võti.

Armatuurlaud aitab teil hallata kaloreid ja kaloreid ning aitab teil jälgida ja hallata oma makrotasandi tasakaalu. Rasvade, süsivesikute ja valkude grammide tasakaalu säilitamine aitab teil kogu toitu säästa. Fitbit sobib ka paarideks hõlpsalt abistavate rakenduste ja muude tööriistaribadega, et muuta kaalukaotus lihtsamaks. Näiteks võite siduda oma jälgija Fitbit Aria 2-gawi-fi keharasva skaalal, mis sünkroonib juhtpaneeli, nii et teil on integreeritud kehakaalu langetamise süsteem.

Aria 2 saab jälgida mitut kasutajat ja mõõta mitte ainult kaalu, vaid ka kehamassiindeksit ja keha rasva, et saaksite vaadata mitut mõõdikut aja jooksul.

Mida tahendab Fat Burn Zone Fitbit Sulme toidu maaratlus

Lõpuks Kaalulanguse ahelad oma trackerit siduda Fitbit Flyerigatraadita sobivusega kõrvaklappidega. Fitbit ka paari Strava, rakendus, mis ühendab jalgpalli ja jalgratturit, et aidata neil saavutada koolitusalaseid eesmärke, MyFitnessPal ja LoseIt - kaks populaarse kalorite jälgimise rakendust.

Milline Fitbit on kõige parem, kui üritate kaalust alla võtta? Kõik need võimaldavad juurdepääsu Fitbit juhtpaneelile, nii et see, mis teie jaoks kõige paremini sobib, on see, mida te kõige sagedamini kannate ja millel on funktsioonid, mida te regulaarselt kasutate.

Nii et kui olete turul Fitbit'i ostmiseks, vali stiil, mis sobib teie eelarve, oma garderoobi ja oma elustiili. Võtke need tegurid arvesse: Mis on minu eelarve? Kuigi on arukas investeerida terviseseadmesse, et aidata teil saavutada oma kehakaalu ja sobivuse eesmärke, ei soovi te maksta funktsioone, mida te ei vaja. Nii et ole kindel, milliseid funktsioone te kasutate ja mida te ei kasuta.

Kas teie igapäevane riidekapp on sportlik? Äri juhuslik? Veenduge, et saaksite mudelit, mida saate kanda nii töö- kui ka mängutundide ajal. Mõelge rõivatüübile, mida kannate nädalavahetustel ja õhtuti. On hädavajalik, et kogute andmeid nendel tundidel, nii et ärge ostke mudelit, mida te ei kanna restorani, puhkuse või linna kohta.

Polar M430

Kas te töötate kogu päeva klaviatuuril? Kui teie Fitbit bänd kostab arvuti klaviatuuri vastu, siis võtke tõenäoliselt see ära ja siis kaotate juurdepääsu mõnedele parimatele andmetele ja funktsioonidele. Nii et kui arvuti töö on suur osa teie töökohast, valige pehme riba, bänd, mida saab liigutada kõrgemale käeulatuses või ühele mudelist, mida saate oma riietele kinnitada.

Kas kannate oma Fitbiti, et jälgida magama? Mõned dieedid leiavad, et kasulik on jälgida une andmeid. Enamik Fitbit'i seadmetest pakuvad une jälgimist ja mõned mudelid Alta HR, Charge 2, Blaze, Ionic pakuvad une staadiumi jälgimist, et anda teile teavet kõige rohkem rahulolematute uinuvappide kohta.

Kuid mõned watch-stiilis Fitbits on natuke suuremad ja ei pruugi kõigile öösel mugav olla.

Mida tahendab Fat Burn Zone Fitbit Kuidas libiseda paisunud nagu

Kas jõuline harjutus on osa teie kaalukaotusplaanist? Kui teil treeningu ajal higistad, valige mudel, mis võib soojust võtta. Mõned kõige paremini ilmestavad nahast rihmad ei pruugi kergesti higistada. Ja kui ujumine on teie valitud harjutus, siis peaksite valima Fitbit'i mudeli, nagu Ionic Smart Clock, mis on veekindel ja mõeldud vee treeninguteks. Kas vajate selliseid erilisi funktsioone nagu südame löögisageduse seire, GPS või juhendamine? Kui te kõnnite või jooksete väljaspool, võite eelistada seadet, mis jälgib kiirust ja kaugust.

Mida tahendab Fat Burn Zone Fitbit Pure Fat Burn Review

Aga kui te ei soovi telefoni kanda, siis on Ionic teie jaoks parim valik. See pakub GPS-i pole vaja telefoni ja talletab muusikat kellal, et saaksite oma lemmikmuusikat kuulata ilma täiendava seadmeta. Nii Blaze kui Ionic pakuvad Fitstari juhendamist ekraanil.

RC 1209 JOOKSUKOMPUUTER

Kas kasutad elustiili funktsioone? Tõlgi kirjeldus tagasi inglise Ühendkuningriik keelde Tõlgi Heart rate or heartbeat is an important measure in health and fitness. Using Heart Rate Monitor app, you can measure and monitor your heart rate! To use this heart rate monitor app, just put your finger on the phone's camera and stay still, the heart rate should be shown after several seconds. What is a normal heart rate or heartbeat? According to Mayo Clinic, a normal resting heartbeat rate for adults ranges from 60 to beats per minute BPM.

However, keep in mind that many factors can influence the heart rate, including Activity level, Fitness level, Body size, Emotion, etc.

Sellegipoolest ei vaja te põhilise pulsisageduse saavutamiseks tingimata midagi ulmelist.

Generally, a lower heartbeat at rest implies more efficient heart function and better cardiovascular fitness. Consult your doctor if your resting heartbeat is consistently above beats per minute or if you're not a trained athlete and your resting heartbeat is below 60 beats a minute.

Account Options

Kui displei kaks korda vilgub, siis on seadistuste režiim avatud. Eeldus: jooksukompuuter peab olema seadistuste režiimis režiimi aktiveerimiseks vajutage ja hoidke SET nuppu all vähemalt 3 sekundi vältel. Vajutage SET nuppu, ekraanil kuvatud väärtus vilgub. Vajutage SET nuppu, et valitud väärtus salvestada. Ekraanile ilmub sõna Year aasta.

Eelseadistatud aastaarv vilgub. Ekraanile ilmub sõna Month kuu. Ekraanile ilmub sõna Day päev.

Rasvapõletav südame löögisagedus: mis see on, kuidas arvutada ja diagrammida vanuse järgi

Kuupäeva formaat ilmub ekraanile. Kellaaeg kuvatakse ekraanile. Vajutage SET nuppu, minutite väärtus vilgub. Tähelepanu: Selle väärtusega saate ka treeningtsoone muuta. Muutke maksimaalse pulsisageduse väärtust ainult siis, kui see on arsti poolt vastava diagnostilise testi abil määratud. Järgige samme nagu kirjeldatud punktis 5.

Tsooni alarmi ülemine ja alumine piir on määratletud selle tsooniga, mis te valite. Näide: Kui soovite kaalu kaotada, valige Fat Burning rasvapõletuse tsoon. Eeldus: Jooksukompuuter on seadistuste režiimil. Zone ilmub ekraanile. Valitud treeningtsoon kuvatakse ekraanile.

Mida tahendab Fat Burn Zone Fitbit Kas kuum vesi on rasva poletamiseks hea

Treeningtsoon on salvestatud kõigiks tulevasteks treeninguteks. Vihje: Seadistuste režiimist väljumiseks vajutage SET nuppu ja hoidke seda all vähemalt 3 sekundi vältel. Eelseadistatud tsoonid Fat Burn rasvapõletus ja Fit Zone hea vormarvutab kompuuter maksimaalse pulsisageduse järgi. Igal treeningtsoonil on ülemine ja alumine pulsisageduse määr.

Selle tsooniga treenimine aitab teil kaalu kaotada. Pulsisagedus võiks olla ja vahel.

The Myth of the Fat Burning Zone

Zone kuvatakse ekraanile. Ühe treeningsooni nimi ilmub ekraanile. Lower Limit alumine piir kuvatakse ekraanile. Eelseadistatud väärtus vilgub. Upper limit ülemine piir kuvatakse ekraanile. Ekraanile kuvatakse viis nulli, millest esimene vilgub. Vajutage kaks korda SET nuppu.

Teie uuest jooksukompuutrist saab teile ustav treeningupartner paljudeks aastateks.

Sajaliste koht vilgub. Number 5 salvestatakse ja kümneliste koht hakkab vilkuma.

Parimad südame löögisageduse monitorid randmele, rindile, käsivarrele, kõrvadele ja peale

Number 6 salvestatakse ja üheliste koht number 0 hakkab vilkuma. Igaühel on oma kõndimise ja jooksmise stiil, mis mõjutab mõõtmist. Sellepärast tuleb R3 saatja just teie jooksmise või kõndimise stiili järgi kalibreerida ehk õigeks sättida. Kui kasutate vabriku eelseadistusi, siis ei pruugi jooksukompuuter teile päris täpseid andmeid näidata.

Kompuutri kalibreerimine muudab mõõtmise palju täpsemaks. Kalibreerimise jaoks kandke R3 transmitterit ja jooksukompuutrit ning jookske distants, mille pikkus on teile teada.

Võite distantsi enne näiteks jalgrattakompuutriga üle mõõta või kasutada kalibreerimiseks meetrist staadioniringi.

Arvustused

Pärast distantsi läbimist seadistage väärtus täpselt sellele distantsile, mille te läbisite. Kuna jooksmise ja kõndimise stiilid muutuvad vastavalt valitud kiirusele, siis viiakse ka kalibreerimine läbi nii aeglase kui kiire tempo juures. Mõlema saatja asukoha rinna ja vöö jaoks võite teha kaks kalibreerimist - kõndimisel - jooksmisel Tähtis: Kompuutri korralikuks kalibreerimiseks tuleb testi korrata kaks korda ja kasutada vähemalt m pikkust distantsi.

Vajuta ja hoia SET nuppu all, kuni seadistuste režiim avatakse. RC tuvastab R3 saatja asukoha rinnal või vööl ja alustab kalibreerimise protsessi. Kompuuter annab teile kalibreerimiseks juhiseid. Paigaldage rinnavöö või vööklamber. Minge eelnevalt mõõdetud vähemalt meetrise distantsi alguspunkti Vihje: Standardmõõdus staadioniringi sisemine rada on m.