Maksimaalne kaalulangus 2 kuu jooksul, Kuidas kaalust alla võtta 1 kg 3 tunni jooksul

Iga söödud süsivesikugrammi kohta hoiab keha kinni 2—3 grammi vett. Paljud tõud esimesest päevast pannakse vennale, lastele eelnevalt õled. Kui olete normaalkaalu vahemiku ülemises otsas, siis võib soovi korral kaalu langetada umbes vahemiku keskosasse.

Maksimaalne kaalulangus 2 kuu jooksul Lohe kaalulangus

Kui sööd nii, et kehakaal tiksub pidevalt tõusujoones, sisaldab sinu toit tõenäoliselt liiga palju süsivesikuid ja soola. Need ained seovad organismis vett, mistõttu jääb seda kehasse liiga palju. Ülekaaluline inimene võib endaga kaasas kanda 5—15 kg liigset vett, isegi poole 15 ülekilost võib moodustada vesi.

Kui sa päevade kaupa valdavalt istud ning sööd umbes kcal päevas, millest 60 protsenti moodustavad süsivesikud, ei suuda sa seda hulka sellise aktiivsuse juures ära kulutada.

Kiiresti vaja kaalust alla võtta ühe kuu jooksul 15 kg võrra

Iga söödud süsivesikugrammi kohta hoiab keha kinni 2—3 grammi vett. Sa ei vaja nii palju süsivesikuid! Vähendades menüüs süsivesikute saia- ja leivatooted, pasta, maiustused jms hulka 40—45 protsendini, hakkab ka kaal kukkuma.

  1. Kui palju kuus või 1 nädalaga oleks normaalne kaalust alla võtta?
  2. Kiiresti vaja kaalust alla võtta ühe kuu jooksul 15 kg võrra
  3. Kuidas alustada?
  4. Testide abil saab välistada võimalikud põhjused või diagnoosida.

Kui menüü koosneb suuresti töödeldud toidust poolfabrikaadid, kiir- ja valmistoitsatub organismi sellest rohkelt soola. Sool iseenesest ei ole halb, aga kui seda on toidus liiga palju, hakkab see kehas vett kinni hoidma. Võib-olla oled tähele pannud, et kui oled söönud mõnel päeval midagi väga soolast, näiteks soolakala, oled järgmisel ja ülejärgmisel päeval kaalule astudes kilo või kaks raskem.

Use This BRAND NEW WEBSITE To Make $580/Day With Affiliate Marketing For Beginners FOR FREE

Tervislikult sööma hakates väheneb toidus süsivesikute ja soola kogus ning tänu sellele hakkabki kaal langema. Kõigepealt kaovad kilod suuresti liigse vee arvelt.

Selle sisu kasulikkus

Süües samal ajal vähem, kui suudad ära kulutada, tekib kehas kaloridefitsiit ja nii põletad ka veidi keharasva. Koos liigse veega kahanevad keha mõõdud. Maksimaalne kaalulangus 2 kuu jooksul on kaalulangetuse juures parim aeg, sest rõõm kilode kadumisest on suur ning motivatsioon pingutada laes. Paraku pean ma siinkohal kõiki kurvastama — see tempo ei jätku!

Kui kaalulangus pidurdub: söö vähem, liigu rohkem Kui liigne vesi on organismist välja läinud, siis enamasti kaalulangus pidurdub.

Maksimaalne kaalulangus 2 kuu jooksul Ohutu kaalulanguse noustamine

Sel momendil on väga tähtis mitte heituda ega masendusse langeda, et kaal enam nii suure hooga ei kuku. See on kõige keerulisem koht kaalulangetamise juures! Sinu kaal ei pruugi enam väheneda 3 kilo nädalas nagu seni, vaid tiksub võib-olla grammi kaupa.

Nõnda võib tekkida oht motivatsioon kaotada. Oled jõudnud faasi, mil kaal langeb siis, kui organismis tekib kaloridefitsiit, nii et hakkad põletama keharasvu.

Maksimaalne kaalulangus 2 kuu jooksul 4-FA kaalulangus