Kui palju kaalulangus 1 nadal postpart, Allison Holker Kutsub Välja Oma Sünnitusjärgse Keha Foto | Seisund

Kuid isegi siis, kui olete treeningu jaoks lubanud, pidage meeles, et võtke asju aeglaselt. Veresuhkrut pidevalt stabiilsena hoidmise boonus on ka kehakaalu langus ; 2 kuskil 2 kuud pärast ja nüüd aasta peale sünnitust hakkab vaikselt. Pärast ravi katkestamist buliimia, kehakaalu langus. Transformatsioon paraneb aja jooksul. Sümptomid võivad olla nii tõsised, et need häirivad ema võimet igapäevaselt toimida ja hoolitseda enda, oma beebide ja teiste eest. Unetus aitab stressi tekitada.

Sõna Verywellist Lapse saamine on üks hämmastavamaid, imepärasemaid ja elu muutvaid hetki. Kuigi teie arst ja kõik teised tuttavad inimesed samuti võõrad inimesed tänaval annavad teile tõenäoliselt palju nõu oma vastsündinu sünnitamise ja hooldamise kohta, pööratakse sünnitusjärgse tervenemise tegelikkusele tavaliselt väga vähe tähelepanu.

Tegelikult näitavad uuringud, et valdav hulk vastseid emasid ei tunne end sünnitusjärgse kogemuse jaoks piisavalt ette valmistatud. Ülevaade See vähene suhtlus kehas tekkiva raseduse ja sünnitusjärgse taastumisprotsessi üle jätab paljud emad üllatunuks, sest paranemise protsess võib olla intensiivne ja pikk.

Ma ei saa pärast esimese 6-aastase tüdruku toitumine sugu kaalust alla võtta

Lisaks on paljud uued emad segaduses ega ole valmis selleks, mis toimub igas taastumisfaasis, mis võib kesta kuid. Sageli ei mõtle paljud naised beebi pärast nii palju põnevust selle üleminekuaja kohta lihtsalt küsida.

Kuid väikese tähelepanu pööramine rasedusejärgse tervenemise õppimisele aitab teil selles faasis, mida paljud nimetavad "neljandaks trimestriks", valmistuda, vähendada stressi ja suurendada enesekindlust ja mugavust. Siin on sünnitusjärgne taastumisjuhend, mis sisaldab teie sünnitusjärgset taastumisjuhendit, mis sisaldab teie keha muudatusi, toimetulekustrateegiaid, iga faasi kestust ja kuidas teada saada, kas see, mida kogete, on normaalne.

Olete äsja sünnitanud, hoolitsete vastsündinu eest ja teil võib olla tekkinud tupe või perineumi rebenemine ja õmblused või muid sünnitustüsistusi. Teie tupp ja kogu vaagnapiirkond on ebamugavad, paistes ja võib-olla ka hõõrdunud. Teie rinnad, nibud ja areola on tõenäoliselt mama juuni kaalulangus. Kui teil oli c-sektsioon, taastute ka suurest operatsioonist.

Kõik teie elundid peavad oma kohale tagasi liikuma, teie hormoonide tase muutub kiiresti ja teie keha valmistub ja õpib imetama. Vanemlus Tõenäoliselt veedate esimesed üks kuni kaks ööd haiglas enne koju minekut.

Allison Holker kutsub välja oma sünnitusjärgse keha foto

Küsi nõu ja tuge vastavalt vajadusele. Vastsündinu vastutusel koju minna võib olla hirmutav. Tea, et igaüks tunneb end lapsevanemaks saades veidi ülekoormatuna ja ebakindlana. Lisaks, ehkki olete juba palju ettevalmistusi teinud ja kõik beebiraamatud läbi lugenud, on normaalne, et teil on endiselt palju küsimusi ja et asjad ei läheks alati plaanipäraselt.

Kuigi imikutel on lihtsad vajadused, võib nende eest hoolitsemine oodatust keerulisem ja segasem olla.

  • Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
  • Rasva kaotuse aeglustumine
  • Kuidas poletada rasva mao maha
  • TEIE SüNNITUSJäRGNE TAASTUMISE AJASKAALA: MIDA OODATA NäDALATE KAUPA " - HEALTHS -

Beebiga magamise, toitmise ja mähkmete muutmise ajakava saavutamine on raskem kui see kõlab. Ole enda ja beebi suhtes paindlik ja kannatlik, usalda oma sisetunnet ja püüa mitte liiga muretseda.

Rindade muutused Mõni päev pärast sünnitust hakkavad teie rinnad piima täitma. See juhtub olenemata sellest, kas kavatsete imetada või mitte, põhineb piimatoodang hormooni progesterooni langusel pärast platsenta sünnitust.

Teised naised kogevad tungimist, mis võib muutuda väga ebamugavaks. Sellisel juhul on oluline massaaži, rinnaga Kui palju kaalulangus 1 nadal postpart või pumpamise teel vabastada osa rinnas olevast lisapiimast. Paljud naised leiavad leevendust ka kapsalehtede rinnahoidja sisse panemisega - see on trikk, mis aitab kinnistumist vähendada. Põetamine Vähesed inimesed ütlevad teile eelnevalt, et imetamine võib olla keeruline, jättes paljud uued emad pisaratesse.

Kui aga lähemalt uurida, avastate, et esialgsed põetushädad on väga levinud, kuigi sageli lühiajalised. Õnneks võivad väikesed muutused õendusasendis ja riivishea imetamispadi ja nibude salvi toru muuta maailma. Õed, arstid ja imetuskonsultandid võivad imet teha, et aidata teil õendusabi saada. Teised imetavad emad võivad olla ka suurepärane ressurss. Kuulake kindlasti oma keha ja sööge, jooge vett, magage ja dušige regulaarselt.

Kui palju kaalulangus 1 nadal postpart Jooksurajal sprints rasva kadu

Enese toitmine aitab teid ja teie piimavarustust sama palju kui teie last. Sünnitusjärgne verejooks Umbes esimesel nädalal võite oodata tugevat sünnitusjärgset verejooksu, sealhulgas suurte verehüüvete möödumist. Seda juhul, kui sünnitasite vaginaalselt või c-sektsiooni Chicos Sliming puksid. Teie tupest väljumine nn lochia ei ole ainult veri; see koosneb ka limaskestast, mis vooderdas teie emakat raseduse ajal.

Eeldage, et kandke padjakesi paar nädalat. Ärge kasutage tampoone sel perioodil, kuna need võivad põhjustada nakkust. Ehkki tugev tupeverejooks on esimestel sünnitusjärgsetel päevadel normaalne, võtke kohe ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui leotate rohkem kui ühte padi tunnis või kui teil on äge valu, palavik või desorienteeritud tunne. Emaka kramp Sünnitusjärgsed valud võivad olla väga valusad ja võivad järgnevate sünnitustega sageli süveneda.

Kuid neil on tegelikult väga hea eesmärk - vähendada emakat tagasi raseduseelsesse normaalsesse suurusjärku.

Pärast sünnitust kaalub teie emakas umbes 2,5 naela; 6 nädala jooksul pärast sünnitust on see kahanenud ainult 2 untsini. Päris hämmastav, mis? Tõenäoliselt leiate, et teie sünnitusvalud on imetamise ajal intensiivsemad. Seda seetõttu, et oksütotsiini vabanemine imetamise ajal tugevdab emaka kokkutõmbeid.

  1. Ma ei saa pärast esimese 6-aastase tüdruku toitumine sugu kaalust alla võtta Kuid meie abiga saate kaptenpõhilisi nüansse ja õppidaKodustatud Türgi - teine linnuliha madalama kehakaalu ainult jaanalind.
  2. Невзирая на то, что октопаук шел с белым флагом.
  3. Могу ли я задать один вопрос, прежде чем мы продолжим.
  4. Kehakaalu langus pärast sünnitust 2

Tupe ja perineumi paranemine Sõltumata sellest, kas teil on tekkinud tupe või perineumi rebenemine või sisselõige episiotoomiast või mitte, tunneb see piirkond end ahvatletuna, väljavenitatuna, paugutatuna ja pole mõnda aega päris õige.

Samuti võite tunda valulikke, kipitavaid tundeid, kui teil on naha katki, samuti üldine valulikkus. Võite oma tupepiirkonda rahustada, tehes sooja vanni, kasutades jääpakke ja nõiapähkleid, istudes sõõrikupadjal ja pigistades pärast või samal ajal urineerimist tupe ja perineumi piirkonda sooja veega.

Milline peaks välja nägema teie esimene paar nädalat pärast sünnitust Milline peaks välja nägema teie esimene paar nädalat pärast sünnitust Lapse saamine on suur füüsiline jõud. Rasedus on üheksa kuud lapse ehitamist, sünnitus võib iseenesest kesta tunde või päevi uskuge seda ja sünnitusjärgne taastumine tuleb tasakaalustada uue tunnise tööga, mis on imiku hooldamine. Loe: see on kurnav. Seega on ütlematagi selge, et puhkus on hädavajalik. Kuid kui teile meeldib aktiivne olemine või teil on mõni konkreetne treening, mis oli osa teie beebieelsest rutiinist, millest ilma jääte, on ka kerge sügelema hakata, et taastuda vanade enesetunneteni nagu vanad treeningud.

Haiglad annavad uutele emadele sageli pritspudeli - võtke see koju kaasa - pärast vannitoa kasutamist puhastage tupe piirkond õrnalt sooja veega. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teie tupevalu süveneb või kui teil tekib palavik, kuna need võivad olla nakkuse tunnused. C-sektsiooni Kui palju kaalulangus 1 nadal postpart Kuigi tavaline, ärge unustage, et c-sektsioonid on peamised kõhuõõneoperatsioonid.

Oluline on pärast c-sektsiooni võimalikult palju puhata vastsündinu hooldamisel on see ilmselt suur väljakutse ja järgige oma arsti korraldusi haavade hooldamise osas, sealhulgas hoidke jalad eemal, Kui palju kaalulangus 1 nadal postpart sisselõige puhtana ja ärge pange survet teie sisselõikele. Pärast epiduraali kadumist hakkate kogema sisselõikevalu. Valuravimid võivad aidata ja ideaaljuhul pidama kinni tavapärasest raviskeemist, et hoida ebamugavusi kontrolli all.

Lõikekoht ei ole pärast esimest paari päeva nii teravalt valus, kuid jääb mõneks ajaks hellaks.

Mis on sünnitusjärgne hooldus?

Esimene soole liikumine Paljud naised kardavad pärast sünnitust esimese väljaheite läbimist. Kuid hullem on asju kinni hoida - võite süveneda kõik hemorroidid normaalne kõrvaltoime, kui sünnitus kannatab ja muuta see esimene roojamine veelgi ebamugavamaks. Tõde on see, et miski ei kuku välja, kui möödute oma esimesest väljaheitest; saate hästi hakkama.

Kui palju kaalulangus 1 nadal postpart Mida naeb valja 3 naela kaalulangus

Kõhukinnisus on sageli probleem, kuna valu vahendamine ja sünnituse maksumus teie kehal põhjustavad sageli raskemaid väljaheiteid. Kui tunnete end varundatuna, võite mõne täiendava abi saamiseks kaaluda väljaheite pehmendaja kasutamist. Kaalukaotus Täiesti normaalne on pärast lapse saamist endiselt rase välja näha. Pidage meeles, et teie emakas on endiselt oma tavapärase suuruse järgi kokku tõmbumas.

Lisaks on teie nahk välja venitatud ja teil on endiselt mõned täiendavad vedelikud. Pärast lapse sündi olete tõenäoliselt kaotanud umbes 10—15 naela, mis sisaldab teie lapse, lootevee ja platsenta kaalu. Kuid kuna naised kipuvad tervisliku raseduse ajal kasvama kaks või kolm korda, olete ikkagi raskem kui enne rasedust. See on täiesti normaalne ja pole põhjust muretseda. Järgmiste nädalate jooksul kaotate jätkuvalt liigset vedelikku, kuid täiendava kehakaalu langetamine on aeglasem protsess, kuna sünnitusjärgne kaalulangus toimub kõige tervislikumalt, kui see toimub järk-järgult ning põhineb tervislikel toitumisharjumustel ja treeningutel.

Teie sünnitusjärgne taastumise ajaskaala: mida oodata nädalate kaupa

Pikendatud rinnaga toitmine võib aidata ka kaalulangetamisel. Samuti kohandate end emadusega, toidate last, magate väga vähe ja tõenäoliselt tunnete end ülekoormatuna.

Allison Holker kutsub välja oma sünnitusjärgse keha foto Allison Holker kutsub välja oma sünnitusjärgse keha foto Alison Holker tõi 6.

Avage kindlasti oma enesetunne nende suhtes, keda armastate ja usaldate, olge hüdreeritud ja hästi toidetud ning puhake igal võimalusel. Ole kaastundlik ja kannatlik enda, oma tervenemisprotsessi ja mõnikord ebakindlate või valdavate meeleolude suhtes. Pöörduge oma arsti poole, kui tunnete end liiga sinisena või kui teil on mingeid probleeme oma emotsionaalse heaolu pärast. Võtke asju aeglaselt ja pidage kindlasti nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teil on küsimusi või muresid raseduse järgse keha suhtes.

DISASTER CLEAN WITH ME KITCHEN DECLUTTER - Messy House Cleaning, Organizing \u0026 Decluttering My Life!

Sünnitusjärgne verejooks Tõenäoliselt on teil endiselt tupeverejooks, kuid see ei tohiks praegusel hetkel olla väga raske. See on normaalne, et verejooks kestab ja väheneb selle teise nädala jooksul.

Kui palju kaalulangus 1 nadal postpart DNP rasvapoleti ulevaade

Võite märgata, et osa tupest on roosakaspruuni või kollaka värvusega; see on ka normaalne. Kuni 4—6 nädalat pärast sünnitust võib teil tekkida tupest verejooks ja voolus pidevalt või sisse ja välja.

Kui palju kaalulangus 1 nadal postpart FODMAP Kaalulangus

Tupe ja perineumi paranemine Nüüdseks on teil vähem tõenäoline, et teil tekib äge valu või kipitus, ehkki võite siiski tunda jääkvalu. Kui teil oli tupepisar või episiotoomia, võib naha paranemisel tekkida sügelus. C-sektsiooni taastamine Ehkki tunnete end ikkagi sisselõike ajal ja arsti korraldusel, et võtaksite asjad kergemaks, olete juba läbi teinud kõige valusama ja ebamugavama taastumisjärgu ning peaksite end pisut paremini tundma.

Kui teie sisselõikekoht paraneb, puhastage see kindlasti korralikult.

Sõna Verywellist Lapse saamine on üks hämmastavamaid, imepärasemaid ja elu muutvaid hetki. Kuigi teie arst ja kõik teised tuttavad inimesed samuti võõrad inimesed tänaval annavad teile tõenäoliselt palju nõu oma vastsündinu sünnitamise ja hooldamise kohta, pööratakse sünnitusjärgse tervenemise tegelikkusele tavaliselt väga vähe tähelepanu.

Teie sisselõikekoht võib tunduda sügelev või tuim. Öine higistamine Ligikaudu kolmandik naistest kogeb öösel higistamist või kuumahoogusid esimesel kuul pärast sünnitust. Selle põhjuseks on nii hormonaalsed nihked kui ka teie keha vajadus eraldada liigseid rasedusvedelikke.

Kuumad hood ja öine higistamine võivad olla väga ebamugavad, kuid need on normaalsed ja mööduvad tavaliselt mõne päeva või nädala jooksul.

Milline peaks välja nägema teie esimene paar nädalat pärast sünnitust

Magamine rätiku peal, mille võite niiskeks muutudes eemaldada, aitab vähendada vajadust linade vahetamise vastu öösel. Tõenäoliselt on teil vastsündinust hoolimine kurnatud, kuid hakkate ajakava täitma. Pidage meeles, et olete endiselt taastumas ja tõenäoliselt pole teie tervishoiuteenuse osutaja veel raskemate tegevuste jaoks "OK" saanud.

Samuti teadke, et kui teie keha paraneb, taastub see uueks "normaalseks". Lapse kasvatamine ja sünnitamine muudab teie keha dramaatiliselt, seega on ebareaalne ja ebavajalik eeldada, et see läheb tagasi täpselt samale ajale, mis oli enne rasedust.

  • Mis on sünnitusjärgne depressioon PPD?
  • Rindkere tihedus ja kaalulangus
  • Rasva poletamine toonik
  • Sünnitusjärgne Hooldus: Näpunäited Taastumisprotsessiks | Laste tervis

Sünnitusjärgne verejooks Sünnitusjärgne verejooks peaks olema praegu väga kerge ja lõpeb selles faasis. Kui see taastub või kui teil on tugev verejooks, peate võtma ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga.

ingveri mahla dieeti perse kassid dieet

Veenduge, et puhkate ja te ei pinguta liiga tugevalt, verejooksud minimaalsed ja aitavad teil kiiremini paraneda. Keha üldine taastumine Nüüdseks ei tohiks teie tupe piirkond olla väga valus, kuigi tõenäoliselt ei tunne te end seksi jaoks veel piisavalt taastunud. Teie c-sektsiooni arm võib olla mõnevõrra õrn või isegi tuim, kuid teie valu peaks olema kergemal küljel. Mõningane püsiv tundepuudus c-sektsiooni armil on normaalne, kuna sisselõige lõikas läbi närvid, mille taastumine võtab aega ja ei pruugi kunagi uuesti ühendust luua.

Võite ikkagi välja näha mõnevõrra rase, kuid teie emakas kahaneb järk-järgult oma normaalse suurusega. Meeleolu muutused ja sünnitusjärgne depressioon "Beebibluusi" kogevad paljud emad esimesel kahel sünnitusjärgsel nädalal ja need tunded võivad kesta mitu nädalat.

On tavaline, et tunnete end nutuna, nutate kõige väiksemate asjade pärast ja tõusete ühe minuti jooksul ülemeelest teise juurde.