Kaalulangus ravi Pattanjalis, Joogaliigid - jooga algajatele - mida valida? Kas see on otsene suund? Kehakaalu kontrollimine

Weeds tuleb pingestada. Lisaks menstruatsioonile aitab see ka sellistes olukordades. Kui igapäevane ablusioon või hinged, erinevate asjaolude tõttu, ei saa enam läbi viia, külma pühkides kogu keha niiske rätikuga võib asendada ablution.

Conceive on Madiaim Nahai. Harjutus nädal. Vähendage ainult kõhu ühel küljel, näiteks paremale ja sel ajal nõrgenemist vasakule, liigutage kõhu "samba" vasakule. Seda nimetatakse Vamana Nauli. Pöördtellimus Close on Dakshin Nahai. Solfa syllable peaksite neid kahte harjutust tegema üksteise järel mõne aja järel, kuni saavutatakse kõhuta liikumise teatamise võime.

Selline jooga viine paraneb kroonilise kõhukinnisuse päikeseenergia kujul, suurendades kõhu lihaste ja põnevate peristaltide tooni, nii et nad toetavad seedetrakti organite täiuslikus järjekorras. Kaks viimast harjutust, mis moodustavad vardad Tratka ja Caralabhati. Kuna nad valmistuvad meditatsiooni ja hingamise harjutusi, vaatame neid sobivas kohas.

Liikudes edasi, märgime, et Hatha-jooga pradipika sõnul on puhastusharjutused spetsiaalselt ette nähtud nendele, kellel on aeglane, flegmaatiline põhiseadus; Be, kes nendest puudustest, kes on sapi, flegm jne. On tasakaalus, saavad teha ilma selleta. On ütlematagi selge, et igapäevane keha pesemine on ka välise puhastamise reeglite hulgas.

Vesi ablution ei tohiks writing paper liiga kuum, ega liiga külm. Kõige parem on keha järk-järgult Kaalulangus ravi Pattanjalis toatemperatuurini. Kui igapäevane ablusioon või hinged, erinevate asjaolude tõttu, ei saa enam läbi viia, külma pühkides kogu keha niiske rätikuga võib asendada ablution.

Seda ei tohiks teha otse pärast harjutusi Pranama või Asanis, samuti pärast söömist. Me ei tohiks unustada, et hapnik rasva poletamiseks Kaalulangus ravi Pattanjalis oluline ainult treening ja accompany peaks olema pühendatud maksimaalsele ajale. Sellegipoolest eksisteerivad ettevalmistavad tegevused alles aidates ja ilma harjutusteta joogal ei ole suuremat hinda kui tavalised hügieenimenetlused.

Meenuta veel kord, et üliõpilane ei tohiks vaimu langeda, kui ta ebaõnnestub või ta ei suuda kõiki vardaid teha. Kuid enamik Hatha jooga harjutusi, kui mitte kõike, tuleks teha otsese vaatluse all või igal juhul näidata Guru, kes ise otsustab, mis võib writing paper kasulik iga õpilase jaoks.

Teine oluline tingimus keha puhastamiseks on mibahar, puhta toidu võtmine. Lisaks füüsilise puhtuseni peab 25 kg kaalulangus 5 kuu jooksul olema ikka veel "puhas" nende ainete mõttes.

Jooga peaks võtma ainult Satva toitu. Kõik teised, põnev Rajas või Tamas liha, kala, munad, kõik vürtsid: sibulad, küüslauk, pipar, sool, äädikas, sinep, mädarõigastuleb eemaldada sööki. Poorness, kes soovivad treenida tugevalt ja kiiresti edasi liikuda, Swami Vivekananda soovitab ainult piima ja leivatöötajaid. Satti toiduained sisaldavad ka punast riisi, kreemi, juustu, roheliste läätsete, mandlite, rosinatide, köögiviljade jne Swami Shivananda Sarasvati raamatu kohta Aristocrat jooga ütleb:.

Seda antakse loodusele ise ja seetõttu on insure loomulik. Banaanid, viinamarjad, magusad apelsinid, õunad, granaadid - kõik impoverishment puuviljad on äärmiselt kasulikud. Banaanid on toitev.

Sidrunid eristuvad võime puhastada ja suurendada vere kogust Seega peaks toit jooga olema Sattava. Reckon, kes ei suuda Satva lisaks toidule puhtalt vaimse vaimse jõupingutusi, ei saa seda kunagi omandada ühe sagtali toitumisega.

Eriline dieet, nagu üldiselt, on joogirežiim, ainult abiaine vahendid, kuid ilma selleta vajaliku seisundi ilma jooga harjutamiseks mitte ainult viljatu, vaid aja jooksul, mida nad võivad kahjustada. Nagu märgitud jooga Kaalulangus ravi Pattanjalis. Kuid selleks, et vältida keha negatiivset reaktsiooni, harjunud lihatoiduga, on vaja järk-järgult ja õrnalt lülituda joogirežiimi.

Swami Vairagianandanda soovitab neid, kes on harjunud iga päev, kus on liha, jätkab kõigepealt seda sööma, kuid ilma vürtside ja joogi ilma janu kustutamise kustutamiseks - 2 kuu jooksul. Lisaks vähendage tubaka, sigareti või sigarite kogust suitsetamist iga päev.

Kahe kuu pärast on kolm kuud nädalas liha vaid kuus korda nädalas - viis korda nädalas jne, kuni liha ja kala jäetakse täielikult vasakule. Verify, kes, kes ei ole kehale kahjustamata, jõuab viivitamatult visata liha ja kala, mitte ainult häirida tervist, vaid muutub pidevate kiusatuste ohvriks eelmise režiimi kasuks ja selle asemel, et hämmastavat kergust ja vabadust, tundus Nõuetekohaselt valitud taimetoitlane dieet, kannatavad kujuteldava nälja all.

Lisaks paljud algaja taimetoitlased usuvad, et think on lihtsalt mitte liha, ja nad võivad writing paper rahul asjaolu, et varasemates tingimustes oleks ainult külgketas kartul, kapsa jneaga vastava valiku toitainete asendada Loomade valkude ja muude lihatoiduga tekitatud puuduv arv.

Kuid Asan ja Prananana harjutused tugevdavad oluliselt keha oluliselt keha, sundides seda kõvasti tööd tegema ja paremaid toiduaineid, eemaldades sellest kõike, mida vajate. Niyama järgmine nõue on enesehävitus. Kuna Niyama on jooga päevareeglite võlvkelder, ei oleks piisav, et piirata ennast tundete ja meele abstraktse kontrolli all, on vaja ka teatud käitumisliinide järgida. View hõlmab peamiselt Jendria, s.

Jooga usub, et iga tundeorgan vastab samast küsimusest pärineva erikogule. Maitseaine Jnendry vastab suguelunditele karmenrykui sama vee osa saadus. Samamoodi ilmneb tulekahju elemendist tulekahju elementidest tulekahju elemendist - puutetundlikkus ja arborid ning eetri kuulamise ja kõneorgani elemendid.

Selles maailmas on nii leader kui halbu asju. Jumal andis inimesele silmalaud, nii et ta näeb kõike brain ja sulgege silmad kõigi tõeliste halbade juuresolekul. Seetõttu tuleks seda vaadata ainult sellistel asjadel, mis lõpuks põhjustavad õnne. Sa peaksid kuulama meie kõrvu ainult sõnu, mis põhjustavad õnne. Niimoodi peaksid kõik teised meeled tegutsema ainult sellisel viisil, et anda tõelise õnne.

On vaja hoida kõiki kontrolli all olevaid tundeid ja mitte writing paper nende enda ori. Necessary, kes kasutavad jooga, kinnitavad oma kõnes ja kirja ainult sõnad, mis toovad kaasa kasulikke tulemusi ja toota ainult joogameetmeid oma käte, jalgade ja teiste kehadega. Ärge saatke ühtegi neist kehadest halbade tegude eest ise või teiste kahjuks.

Kõik think summad, nii et rääkida, vaimse poole enesereklaraas, füüsiline külg on mitmes erieeskirjades. Kuna lõhna tunne on peamiselt kõige sabaga toidu valimine, peame meie menüüs vältima tarbetut mitmekesisust.

Neile, kes kasutavad Sadhana Sadhanis hingamisteede reguleerimist ühe või teise ninasõõrme kauduon conceive reegel, et järgida ainult ühte tüüpi toitu iga päev. Thrust Skillfulness viiakse läbi värava abil. Consider hõlmab individuaalseid päevi, mil on soovitatav või mitte teha toitu üldse või ainult puuviljamahla. Seda tuleks teha aeg-ajalt kord kuus või nii.

Ayengari õpetuste jaotus

Eriti on vaja haiguse ajal selliseid piiranguid järgida, nii et ilma suure hulga toidust segamata organismi ilma, et ensure oleks võimalus kasutada seda energiat haiguse vastu võitlemiseks. Siiski on vaja writing paper ettevaatlik ilma pikkade ametikohtade eriliste oskusteta, kuna teie keha ja seejärel hakkavad vaimsed jõud nõrgenema. Igast joogast nõutav mibahara tähendab peamist asja "mitte joosta": lake kõhuga peab olema täis toiduga, veerand - vesi, ülejäänud kvartal peab olema tühi.

Vajrololi on genitaale või Amaroli Mudra kontrolli seemne lihvimine, puhub kanalisamuti vastavate Asan ja Pranase praktika, muutes jooga urduplasi. Vaate juhtimine toimub trakitava abil: peate õpetama väljanägemisele, et mitte hajutada kõik üksused korraga, kuid fikseerige vaid üks mõneks minutiks. Regard on sellest ees. Jalgade juhtimine liikumisorgani liikumisena, mis jääb reeglile, et jääda kuus ühes kohas vähemalt mitu aastat, ja mitte rännata kohast, et otsida sobivaid tingimusi harjutuste jaoks verify kehtib eriti neile, kellel on väga Suur armastus palverännakute ja üldise Kaalulangus ravi Pattanjalis haistega.

Seejärel vähendatakse puudutuse juhtimist keha keha keelule, naha kõvenemisele külma, soojuse jne vastu. Me oleme juba rääkinud külmadest hingedest. Me lisame sellele veel, et mõned Hatha jooga tapasid Pancha-Tapas, kus keha, kes tormas kõrvetav lõkke keskel kõrvetav, on kokku puutunud viie tulega.

Mis puudutab käed, peavad nad sama elemendi õhk toimimisorganitena tootma ainult otstarbekaid meetmeid ja ülejäänud aega õppida rahulikuks. Jooga ei tohiks meeles pidada, et hakkida midagi sõrmedega, trummitasid nende poolt või toodavad üldiselt mehaanilisi toiminguid mitte ainult kätega, vaid jalgade ja kogu kehaga. Nendest ebaproduktiivseks tegevusest kulub energia prana muide. Jogh peaks alati olema isegi liikumas, rahulik, nagu marmoriku kuju, nii et närvisüsteemi teadvuseta meetmed peaksid olema täielikult maha surutud.

Lõpuks viidatakse esiteks, esiteks asjaolu, et Yogi väldib kuulamist tarbetuid helisid, sõnad, vestlused, häirivad muusika jne, näiteks visuaalsete muljete puhul, põhjustavad kuulmisvastane vibratsioon ka uusi samskari USAs, mille vastu peaks think olema Seejärel võitleb kontsentratsiooni ajal.

Jooga raamatutes leiate sageli korduvatele nõuetele: mitte minna kinosse ega teater ega kontserte, mitte lugeda ajalehti, romaanide ja üldiselt ilmalikku kirjandust jne. Regard, kes jätab maailmast, kannab sellest välja Eeskiri täielikult sama, kes jääb elus pungasse peaksid otsustama, millises ulatuses ta tuleks vältida kõike seda, et mitte Kaalulangus ravi Pattanjalis uut massi Samskar.

Ideaalne on täielik mulje puudumine Chitta-Vriti-Nirochakuid seda ei saavutata ühel päeval lihtsat neiu kõigist visuaalsetest, kuulmistest ja muudest muljetest. Nagu nägemus mitmes meeli on kõige olulisem ja kõne keha kõigist tegevusvaldkondade peetakse kõige olulisem. Seetõttu kontrollib kõne Yogi kontrolli erilist tähelepanu. Siin on ka järkjärgulised järkjärgulised vaikus paar tundi päevas, Kasha-Maun, absoluutse sisevamba, kus isegi paberi mõtete esitamine ei ole lubatud. Ülejäänud, proovige rääkida natuke.

Vältige tarbetuid vestlusi. Ärge sööge teravaid sõnu ja ebamugavaid žargooni. Räägi õrnalt ja hellalt. Teil peab olema täiuslik kõnekontroll. Kõne kontroll tähendab mõte kontrolli kontrolli. Kõnekeha Vac-India toodab meele suur hajumise. Mauna annab maailmale. Ta kõrvaldab ärevuse ja tülite.

Check arendab tahtejõudu, verify säilitab energiat ja vähendab mõttevoogu Sanklaalpa. Niyama järgmine kvaliteet on sisu Santosh. Control ei ole, nagu mõned arvavad, Kaalulangus ravi Pattanjalis saavutatud rahulolu, sest rahulolu on kõigi edusammude tõeline surm. Ainult üks Varna on rahul. Sellegipoolest on ta endiselt väsimatu otsib temaga ühendamist ja selle soovi mootor on saavutatud rahulolematuse rahulolematus. Seetõttu rääkida jooga: "Hoidke oma jalgu koos sinuga ilus ja üks samm", või: "tappa ennast janu kasvuks," tähendab regard reverting psühholoogiat, kes teeb iga sammu vanemate loal.

Jooga valmistamiseks on vaja täiesti erinevat psühholoogiat. Minu tahtel murdub mägi, ütleb püsiv hing. Olge selline energia, selline tahe, töö kangekaelselt ja si saavutate eesmärgi. Rahulolu, mis on oodata jooga on rahulik üleandmise kõike, mis saadetakse talle saatuse - believe herb rahulolu, võrdselt lihtsalt rõõmu ja leina kohtumine; ascertain on võit vastu "vastandite paari" üle; Regard on kannatlikkus, mis on sündinud tapasist.

Pühakirjade uuringu raames mõistetakse loomulikult romaanide lugemist, vaid raamatute lugemine, mis aitavad Kaalulangus ravi Pattanjalis vedantide ja jooga tõeste mõistmisele. Conceive hõlmab peamiselt Bhagavad-Gita, Vivekachalamani, Upanishada, jooga Vasishha ja muud sarnased raamatud.

Raamatud on lõpmatu palju ja ainult pühakirju Vedante kohta nii palju, et õpilase vaba aeg ei ole nende uurimiseks vaevalt piisavalt, kui ta ei õpi keskenduda kõige olulisemale. Vastavalt kuulsa kreeka allegoori, jumaliku Hera, toitmise beebi Herakla, viha ta tõrjus ta ise ise, õppida, et ta ei olnud tema poeg ta oli Zeusi poeg ja surma naise Alcmena. Piim suletud üle kogu taeva ja piimjas site moodustati. Yogi, mõistis kõige olulisema õppimise kunsti, õpib kõikjal, et leida nende väärtuslikke tõde jumaliku piima tilgad, nagu luik, mis piima lahjendatakse veega joodud ühe piima ja jätab veega.

Lõpuks on viimane nõue jumala jumalateenistus, mida teostab Japa, s. Japa arvesse tuleks võtta mitu teavet. Check ei ole mitte ainult kogu Niyama kõige olulisem osa, kuid seda saab esile tõstetud sõltumatu land site Mantra jooga. Japa Swami Shivananda Sarasvati kohta kirjutas: "Kali-suppis võib üksi Japa praktika anda igavese maailmale, õndsusele ja surematusele. Japa lõpeb lõpuks Samadhi, suhtledes Jumalaga. Ta võib anda teile kõik Ishta Siddhi, kõik, mida soovite, õndsus ja vabastamine.

Üks Japa on küllalt piisav Kundalini ärkamiseks. Selle kohta ei saa mingit kahtlust writing paper. Selle praktika kõige märkimisväärsem vara on siiski kahtlemata asjaolu, et ta annab Sachta-Devat-Darshan, control tähendab valitud aspekti leevendamine jumaliku aspekti konkreetses füüsiline vorm.

Iga mantra on oma eriline jumalus devatmis on sellega seotud. Seetõttu annab pikaajalise kordumise Japa Mantra Darshanile pildile selle Jumaluse, tema isikupära, väljendades palve toimivust, ja lõpuks spetsiaalse Siddhi. Tuleb märkida, et iga devatil on oma pilt, mis ei ole mitte ainult sümboolne allegooria. Niisiis, näiteks kujutab Jumala VishuNu nelja käega, kellel on valamu, ketas, terjer ja lootose - ja ta tõesti avaldub enne, kui teda kummardab, korrates seda mantrale "Om Namo Narayanaya" või "Hari Ohm" või "Hari Ohm" või "Hari Ohm".

Igaüks saab veenduda, et igaüks annavad endale töö, et minna läbi Japa treeningu. Ka Sri Krishna, Olles Avatar Vishnu, on kujul mängides flöödi ja essential, kes on raske ja täieliku austuse kordab tema mantra "Om Namo Bhagavat Vastevaya"saab kuulda tema mängu. Ärge arvake siiski, et believe "nägemus jumalikust" betoonvormis on kujutlusvõime mäng, nähes oma mõtteviisi usu tõttu oma mõtteviisi jne.

Jumala visioon on üsna reaalne. Check ei ole vaimne pettus. Necessary, kes kasutavad joogat teavad, kuidas eristada oma mõtlemisformi, millel on hämarate, udune ja elutu neurotäide, valguse heli, sõltumatu ja eredalt määratletud reaalsuse kujul, millest üks tüüp, mis palub kogu keha teostamisega Kui elektrilöök. Seega on jogi palve Japa kõige lihtsam viis konkreetses aspektis Jumaluse kogemiseks.

On lihtne ette kujutada, et regard ei ole piisav, et korrata ainult ühte või mitu korda vastavat mantrat. Kui teil on siiras ja tõsiselt harjutamine, saate selle saavutada nelja aasta jooksul. Control on muidugi ainult tavaline numbrid. Iga üliõpilase puhul sõltub kestus selle teadvuse puhtuse astmest, mis on võimeline keskenduda ja meditatsiooni oma üldisest arengust ja muudest põhjustest.

Aga iga Yogi peab tegema Japa iga päev mitu tundi, järk-järgult kasvades kestus kuni väikese beads koosneb bussist päevas. Iga sõna tuleb hääldada selge, ilma kärpeteta, täielik tähendus ja tunne Bhava.

See to it on väga tähtis. Üks mehaaniline kordus, kuigi check toob tuntud tulemus, on veidi väärt. Kuna mantra kordamine viitab Bhakti joogale, on vaja ühendada kõrgeim tungimine ja austus japa, muidu Japa tõmmati nõiduse ja kulunud. Swami raghavananda märgib. Kas Jumal - mingisugune lummatud olemus, et teie maagilise fookuse ja treeningu tootmisest või korrake ilm. Esimene ja tähtsam asi on arendada võime mõelda Jumalale nii kaua kui võimalik, kuni ärkvelolek ja uni muutunud ühe tahke jumalateenistuse.

Ta teeb teed sile, muidu aju ja närvid on pingelised rohkem kui nad saavad võtta. Sellele on vaja järk-järgult harjuda, kuna tajumisvõime suureneb, vastasel juhul toimib ülemäärane accentuate hävitavalt. Lisaks loetletud praktika on laialdaselt tuntud jooga. Hrich millega Üliõpilane peab iga päev salvestama päeviku juurde, midagi ei mõista ega varjata kõiki oma reeglite rikkumisi, samuti harjutuste tulemusena saavutusi.

Koos selle tavaga soovitatakse tavaliselt sooritada praktika Dana: Kaalulangus ravi Pattanjalis tavalisele heategevusele, iga päev teeb midagi teiste jaoks täiesti huvitatud ja tasuta. Seda nimetatakse hiljem. Niscada karma. View hõlmab harjutusi või keha pigem erisätteid. Check on füüsilise võimlemise perekond, mille määramine, mis erinevalt tavalisest sportlikest võimlemisvõimle ei ole arendada lihaste võimu ja tugevust ja keha osavust.

Asana eesmärk on anda keha füüsilise kasutamise süsteem, tegutsedes peamiselt siseorganite ja kodumaise sekretsiooni näärmetega, millel on oluline wave metaboolse tasakaalu säilitamisel, närvisüsteemi toimimise õigsuse säilitamisel ja närvisüsteemi toimimise õigsuse säilitamisel Veresüsteem jne, kaotatud tervise ja hoolduse taastamine saavutatakse täiuslikus seisukorras kogu elu jooksul.

Lisaks sellele on nende harjutuste ülesanne consider, et koos eriliste lukkudega tark, jõugud äratavad kundalini seisva võimsuse. Lisaks Asana annab mitmeid spetsiaalse "istungi" poseerib, mis on kõige sobivam pikaajalise kontsentratsiooni ja meditatsiooni.

Kõigist 84 ASANist peetakse 84 andmeid Shibah Mahadeva'st parimaks ja 84 kolmekümne kahe aani hulgast tunnustavad kõige kasulikumad isikud. Kõik Hutha-jooga asendid tuleks teha väga hoolikalt ja jõuavad järk-järgult keha soovitud asendisse.

Ei ole selliseid asana, mida ei saanud mitme kuu jooksul süstemaatiliste jõupingutuste tõttu konfiskeerida. Üks või kaks kuud praktikat teeb kõik sidemed, lihased ja luud äärmiselt elastsed. Isegi vanad mehed saavad harjutada Asana. Valides teatud arvu harjutusi, peab üliõpilane järgima ainult neid Asanit, muutmata neid ja ei lisata kogu aja jooksul ühtegi.

Kuigi ta ei kapten neid täiuslikult umbes 1 aasta vähemalt. Asanas tuleb teha metoodiliselt ja täpselt iga päev, kas hommikul ja õhtul, osa hommikul ja ülejäänud õhtul - õhtul, teisendati asjaolu, et mõned asendid on hommikul lihtsam õnnestunudteised vastupidi - õhtul pärast lühikese jalutuskäigu või võimlemise ajal on kõik asendid kergesti edukad ja hommikul. Erinevate Assani ja tervete komplekside kestus Iga living thing määrab ise, peate seda ainult kuulama.

Harjutus Asanas peaks kas täielikult ilma riieteta või valguse ülikonnas, mis ei piira liikumist. Kui mõni harjutus põhjustab tugevdatud südame löögi- või lühikeste, peaksite kohe lamama Shavasani kujutis ja normaalne heaolu ei valeta.

Pidage meeles alati, et iga asana, toodetud sunniviisiliselt ja kiirustades, toob kaasa kimpude venitamisele, mis on toodetud hoolikalt ja reeglitega, kõrvaldab kõik klambrid. Väga ekslikult laialt levinud veendumus, et Asana, nagu kõik jooga, täidetakse ainult essential, kellel on erakordne tervis ja paindlikkus, kes on ikka noored ja tugevad. On teada, et üks kohtumistest ASAN - paranevad keha erinevatest haigustest.

Mum lisan sellele, et spetsiaalsete tarkade ja jõukute praktika koos Pranayama'ga ei suuda jooga ainult võimalik kõrvaldada ravimatuid tervisehäireid, vaid ka peatada aja hävitava toime, tagastades keha värskusele ja ni -Ayear-vanad noored ja Kuidas kaaluda kaotust homoopaatiasse läbi KhChari targa väga surma, andes selle lõputult. Kui üliõpilane kapten üks "istudes" Asan, nagu võib-olla, tundmata valu või ebamugavusi, et hoida selles asendis täielikult veel Kaalulangus ravi Pattanjalis tundi, siis peaks alustama harjutusi Pranayama.

Shut on palju erinevaid Pranayama tüüpi. Kõik nad tegutsevad ühe eesmärgi: Puhastage õpilase närvid NADItrahvi keha dirigendid, mis liiguvad kasvavalt, kahanevaid ja muul ajal prana, eriti keskmist seljaaju kanalit Sushumnamis pärast tema ärkamist Kundalini tõuseb. Kui olete täis lisandeid väikesedei saa Kundalini kasvatada Alam-Lotus Molandhara kõrgeima Sahhasrara ja üliõpilase edenemiseni kinni peetakse kinni: me juba teame, et Kundalini ärkamine ja kasvatamine ei ole Ei ole superfluidi taju, ei Samadhi, mitte tipptasemel.

Kõikjal oli võimalus jälgida, et vaimse kontsentratsiooni tugevdamisel aeglustub hingamine ja mõnikord on ensure mõne sekundi jooksul täielikult edasi lükatud ja vastupidi, kui hingamine asfüksiamõtlemisprotsess peatub ja isik kaotab teadvus.

Kui honour on selline lahutamatu ühendus mesi joint ja meelega, siis mõjutades ühte asja, solfa syllable tegutsete teisel ja sõites, si saate automaatselt teiste juhtkonda. Seetõttu on ajamaksed kaks peamist treeningumeetodit: Aristocrat jooga viis juhtida meelt ja Hatha jooga meetodit meetod Prana omandamise meetod, kontrollides flexible joint ja vaimu üle voolava voolava jõuga.

Mõlemad teekonnad on võrdselt vajalikud, sest üks täiendab teist ja Kaalulangus ravi Pattanjalis neist ei saa keha täielikku täiuslikkust Kaya-Siddhi ja Vaimu Atma-Jnana täiuslikkust.

Atharva Naise Seksuaalne Düsfunktsioon. Lee Byung Chuli Naise Seksuaalne Düsfunktsioon

Seetõttu ühendab iga Yogi mõlemad mõlemad viisid ühe, alustades sellest, kes on talle isiklikult kättesaadav. Kuid paljude kaalutluste põhjal on palju otstarbekas alustada Hatha joogaga. Loomulikult saate ühe meditatsiooni praktikaga tulla väga raske ja äärmiselt raske kontsentratsiooni Samama tõttu Nirvakalpa Samadhi ja nii Kaya Siddhi saavutamiseks.

Pattanjali sõnul saate selle saavutada ühe puhtuse Pratibha. Aga kui sa lähed läbi Samamama, on kõik sinu vastu: kogu elu, iga tegevus, iga mõte häirib teid ja üks Twinge Samskar pühib kõik oma värisemise kontsentratsioonihoone kaardi majana. Kui si lähete läbi Hatha - iga samm on sinu jaoks mõeldud, kõik on ette nähtud, kõike veelgi loomulikult ja automaatselt tuleneb astmest mööda ja alates esimesest sammust olete kunagi saavutusi suurendanud, samas kui Dhyana teedel on märkimisväärsed tulemused Ainult siis, kui suur osa peg on juba möödas.

On inimesi, kes saavad hüpata 4 meetri kõrgusele ja üle selle. Kuid sellised üksused kogu maailma elanikkonnast. Kas assure ei ole kergem panna trepikoda ja lihtsalt ronida, samm taga sammu, mida igaüks saab teha ilma kuuekümnendate hüppab ja keeruline koolitus.

Lisaks, nagu jooga õpetada, reeglina, pauperism täiuslik, kes selles elus algas otse Dhyana ja Samadhi läbis Hatha jooga eelmise elu. Jogordha on regard, kes jõudis jooga tippu. Selles elus algab ta kohe meditatsiooniga. Ta asutas Summad Asamirajnat Samadhi. Siis peaksite alati olema kõik nende saavutused. Ja kui teil seda ei ole, jäta kõik tühjad sõnad selle kohta, millises teedel on suurem ja ei kahjusta Hatha jooga suurt teadust ja selle peamisi tarenime.

Kõik selle sammud suurendavad järk-järgult hingamisteede juhtimist. Hingamisteede viivitus 12 sekundiga on üks pranium. Kaksteist sellist pranas, st hingamisteede viivitus kaks minutit 24 sekundit, on Pratyhara; Kaksteist sellist praityar, s.

Ja 12 sekundit moodustavad samadhi. Jooga viies etapp nimetatakse Pratyhara, st välisest "häirimisest vaimu ". Think on juba tõeline jooga, kõik eelmised olid vajalikud - puhastavad: elu concave shapekäitumine Niyamakeha Asananärvid ja meeles Pranayama.

Me näeme, et jooga üliõpilane peaks kõigepealt kapten nende pranayamaliigi, kus hingamisviivitus Cumbhaka kasutatakse ühendis sissehingamise Purakka ja väljahingamise jõe ühendis. Pärast piisavalt pikka aega, jätkab ta Kurala kumbhake'i, believe tähendab, et viivitamatult hingata.

Mõistus muutub võimeline keskenduma. Seda saab koonduda kõikjal. Pracayama, Rajas ja Tamasi praktika kaudu eemaldatakse Purusha inimese hing valguse jälgimine. Siis realiseeritakse Purusha tegelik olemus. Ei ole kõrgemat tapas kui Pranayama. Ta põhjustab Chitta puhtust, Naduse puhtust ja meele puhtust. Pranayama Rasva poletusvoondi meeste tervis assure, mida nimetatakse primachitta mida tühistatakse kurja karma mõju kõigi pattude jaoks.

Näited: narkolepsia, letargiline uni. Ashtanga jooga peetakse veidi rohkem kui algajatele säästes. Seda nimetatakse võimsuse meetoditele, kuna pose ja hingamisteede rütm on dünaamiliselt asendatud.

Kuid samal ajal saavutatakse märkimisväärne mõju meditatsiooni arvelt ja sisemise tule põletamise ", mis aitab psühholoogiliselt ja seejärel füüsiliselt sobitada. Nii saate põletada umbes kilokalorit tunnis. Lihtsaimad jooga meetodid pakutakse kõikjal, isegi stuudiosi ja simulatorustes, kus keegi ei püüa tulla psühholoogilise ja vaimse komponendi juurde.

Tavaliselt pakutakse algajatele Hatha jooga. Või pigem selle füüsilised elemendid, tugevuse ja paindlikkuse treeningud. Kas on võimalik kaalust alla võtta selle suunda jooga abiga ilma selle vaimse komponendi juurde minema? Üldiselt jah, jah, lõppude lõpuks, võite põletada Kokalorius okupatsiooni. Aga Hatha jooga on rohkem nagu terviklik mõju. Lõpuks on tavasid, kus toiteharjutused On absoluutselt või nende roll on minimaalne. Näiteks ei peeta Kundalini jooga kaalukaotuse jaoks kõige tõhusamaks.

Pigem on see mõeldud psühhoterapeutilise, meditatiivse rolli tegemiseks. Kuid siiski põletada kilokalorit tunnis - on üsna reaalne. Me kirjeldasime ainult võimalikke eeliseid kaalukaotuse jaoks individuaalsete suundade Kaalulangus ravi Pattanjalis. Siiski usume, et me usume, pange küsimus "Mis jooga on kehakaalu kaotuse jaoks parem" - mitte päris õige ja õigesti, nagu mainiti rohkem kui üks kord - jooga - süsteem, folüfoonia, mõtlemise Kaalulangus ravi Pattanjalis elu pilt.

Kuidas ehitada klasside programm? Kui peamine eesmärk on ülekaalulisuse lähtestamine, siis kõik õiged kardionkoormused annavad teile oodatava mõju. Kui me räägime joogast - siis hommikune jooga kaalulanguse jaoks sobib ideaalselt ja annab rõõmsameelsuse eest tasu, käivitab kõik keha eluprotsessid! Loe lähemalt omapärad hommikul, lugeda meie artiklis.

Selleks, et ühendada ja saada kogu keha tooni, harjutades jooga hommikul pärast klaasi vett joomist, saate meega või sidruniga. Et maksimeerida kasu hommikuse praktika, hommikusöök juba pärast jooga, kui olete kõik harjutused Kuidas poletada rasva looduslikult maitsetaimedega. Äärmuslikul juhul on lubatud veidi süüa, kuid see pole veel parem harjutuste ees.

Mitmed näpunäited neile, kes mõtlevad, kui on võimalik kaalust alla võtta, jooga Kõige tähtsam Poletage puhta keharasva, proovige! Ärge vähendage käed ja peatage vahepealsed tulemused.

Lase isegi väikese edu jätkata. Aga jooga ei ole lihtsalt harjutus. See iidne India filosoofia, mille eesmärk on eneseteadmised ja keha juhtimine.

Selle õpetamise adeptide kaalumise normaliseerimine on harmoonia saavutamise tulemus kõigil inimeste olemasolu tasemel. Oluliste tulemuste saavutamiseks ja nende konsolideerimiseks peavad klassid olema korrapärased ja süsteemsed. Neid tuleb kombineerida tervisliku toitumisega, kiirendada sobivaid harjutusi ja võtta arvesse olemasolevaid vastunäidustusi.

Harmonasse rand tee on oma. Mõned see toob kaasa jooga - erisüsteemi vastuvõttude ja eneseteadmiste meetodeid, võimaldades inimesel hallata psühhofüsioloogilisi funktsioone oma keha.

Küsimusele, kas jooga aitab kaalust alla võtta, vastab kogenud instruktorile: iga füüsiline pingutus põhjustab rasvkoe põletamist ja kaalu vähendamist. See juhtub siin, sest see ei ole mitte ainult iidne India filosoofia, vaid ka selle õpetamise toetajate poolt välja töötatud füüsiliste harjutuste süsteem.

Kuid sel juhul on kaalu normaliseerumine harmoonia ja optimeerimise saavutamise tulemus kõigil inimeste olemasolu tasemel. Li jooga tõhus Sajanditega töötatud tehnikate mõju on sügavam kui tavalisest fitnessist.

Nad töötavad välja kogu keha, alustades endokriinsüsteemiga. Regulaarsed klassid kehtestavad hormonaalse tausta, kiirendada kõik keha metaboolseid protsesse, parandavad soole töö, kõhuorganite, kvaliteetsete lihaste töö. Mõnede budismi teadlaste keskkonnas oli idee, et budism on ateistiline, et ta eitab Jumalat. Tõenäoliselt juhtus see tingitud asjaolust, et buddhistid peavad Jumalat mitte mõnda osutav isik, kes ootab jumalateenistust, vaid kogu teadlikkust, mis on kõik ja tajutakse selge valgusena.

Kuigi tõepoolest, budismis on mõned paar koolist, mis pervers oma sihtasutuste eitavad Jumala olemasolu. Budismi parimad vaimsed koolid, sealhulgas Tiibeti tantris, on keskendunud Jumala otsese mõistmise saavutamisele.

Nende järgijate peamine eesmärk on oma individuaalse teadvuse ühinemine jumaliku teadvusega. See eesmärk on rakendatud pikaajalise, raske töö enesekasvatuse kaudu omandamise kaudu "Kolm kvaliteet Buddha Nature": täiuslik kaastunne, mis on analoog Christian, Sufi, Hindu Love, Perfect Wisdom, täiuslik väed. Peamine tähelepanu nende aspektide omandamisel Buddha täiuslikkuse aspektide omandamisel tehakse oma vilunud jõupingutustest ise, sest Budism usub, et iga inimene on kõik, mida vajate, et saada Buddha.

Üks tavapäraseid tingimusi budistlikus praktikas on mõiste "Nirvana". See on määrata kõrgeimate teadvuse kõrgeimate riikide saavutamisega, laiendades individuaalset teadvust ühes kahes suuremates ruumilisest mõõtmest.

Rääkides keele Bhagavadgitis - Braplahman ja Ishvara. Termin "Nirvana" Kaalulangus ravi Pattanjalis kogu riikide klassi, tõusvate sammude astumise sammud - selle riigi esimesest saavutusest täielikult heakskiidu oma kõrgemates ilmingutes. See on tingitud Nirvana staatiliste ja dünaamiliste aspektide väljatöötamisest Brahmanis, Nirvana ishwaris. Kuid selliste riikide saavutamise ja nende täieliku omandamise vahel on ka väga suur vahemaa.

Budistlikus praktikas on veel üks termin "vabanemine". See tähendab kõigi manuste lõpetamist kogu maisele, kaasa arvatud oma keha ja selle "i". Tänu sellele on vilunud sünniringis ja surmajuhtumite kaasamisest väljas Sansari ratast ilmub genees, vormide maailmnagu budistid ütlevad. Vaimse töö parimate vaimsete koolide ida ja läände toimub samaaegselt kolmes omavahel: eetiline, intellektuaalne, psühho-energia.

Sama üldiselt täheldatakse Tiibeti tantrismi. Oletame mõned sõnad budistliku tantricismi koolide koolitussüsteemi kohta. Reeglina ei ole see jäigat skeemi. Vaimne mentor keskendub õpilase individuaalsetele omadustele vastavalt sellele kogu õppeprogrammi. Samal ajal on võimatu öelda, et teatavates sarnastes õpilaste vaimse edendamise etappides kasutatakse teatud standardtehnikaid ja tehnikaid.

Tiibeti pedagoogilises süsteemis ei ole reeglina pikaajalised juhised ja õpetused kaasatud. Kõige sagedamini kohaldavad nad visuaalset meetodit, mis annab üliõpilastele võimaluse juhtida teadmisi oma tähelepanekutest ja isikliku kogemuse kohta. See Tiibeti lama on väga sarnane Sufi Sheikhs. Lisaks võimaldab see koolitusvorm üliõpilasel kiiresti arendada võimet iseseisvalt mõelda. Õppeprotsess on väga tingimuslik, võib jagada kolme etappi: esialgne, esmane, lõplik.

Mõelgem üksikasjalikult igaüks. Esialgne Lava on peamiselt seotud eetilise ja intellektuaalse plaani intensiivse tööga. Neophyte pühendab kogu oma aega oma psühho-emotsionaalse sfääri aktiivsele ümberkujundamisele, eetilisele parandamisele, erinevate mentori soovitatud kanooniliste tekstide uurimisele. Aga peale selle algaja vilunud, kui see on võimeline veelgi edendada, läbib esialgse psühho-energia koolituse, valmistades seda ette peamise vaimse praktika.

Kaalulangus ravi Pattanjalis etapis pööratakse erilist tähelepanu vaimse arengu eetilisele suunamisele. Juba oma vaimse tee kõige algsemates etappides sageli kohe pärast algatamist aktsepteerib Neophyte Bodhisattva varustust. Ta seisneb oma elu pühendumisel vaimse ministeeriumi ja nõuab tohutu kaastunde arendamist kõigi olendite suhtes. Vale of Bodhisattva hõlmab selliste vooruste omandamist: kirglik püüdlus eesmärgile, kannatlikkusele, aktiivsele ministeeriumile inimestele, püsivale meditatsioonile, valenduste ja soovide vabastamise, kõigi budistlike moraalsete nõuetega, st Akhimsi, abstinensus valedest, vargusest jne.

Püüdes vabaneda eetilistest puudustest niipea kui võimalik, hakkab Adept töötama väsimatult oma vices'i likvideerimisel ja tema psühho-emotsionaalse sfääri Kaalulangus ravi Pattanjalis. Ta püüab kõrvaldada kõik egoistlikud ilmingud, mis ei vabasta ettevõtjaid ja kiindumusi ja arendab pidevalt positiivseid omadusi ja omadusi. Eetilise parandamise protsessi väheneb oluliselt teatud psühho-energia meetodite kasutamise tõttu.

Üks neist, mängides tohutut rolli, eriti vaimse praktika algusaastatel, töötab Yidamiga. Praktika töötamise Yidami Tiibeti tantrisme sisaldab kahte tähtsat etappi: 1 teise mütoloogilise olendi selge pildi loomine, millel on teatud positiivsete omaduste kompleks puuduv Yidam valib mentor vastavalt individuaalsed funktsioonid Õpilane.

Identifitseerimine Yidamiga viiakse läbi korraga kõigil tasanditel. Praktik, kes on täielikult sündinud selles või sel viisil, hakkab tajuma, tunnen maailma, tegutsema selles, kui Kaalulangus ravi Pattanjalis oleks teinud Jidami. Töötamine Yidamiga kehtib teistes vaimsetes traditsioonides, näiteks kristluses.

Niisiis kasutatakse katoliikluses Jeesuse Kristuse pilti identifitseerimiseks. Õigeusu isihasts tuvastas end nende vaimse mentori kujutisega.

See praktika võimaldab teil kiiresti vabaneda kõigist konditsioneeritud reaktsioonide eelmisest elust, mõtlemise stereotüüpe, vabaneda oma "I" ja arendada uut "maagilist" suhtumist elule. Riide on pühendunud üksi, inspireeritud kohas eraldatud, inspireeritud kohas. Adept tuvastab tema kirgi, vices, valesid soove oma kehaga ja seejärel visualiseerides erinevaid üleloomulikke olendeid, annab neile keha rebitud.

Kui pühendunu on hästi arenenud võime toota kujundvaateid, ta tegelikult näeb oma liha, torpeedo ja rebitud peale kohutavaid olendeid, Teatud töö toimub kalmistudes, kus surnute asutused pakutakse egregious loomadele.

Tahtmatult tulevad sellistes kohtades peegeldusi surma, umbes keha keha teeb Adepta teistsuguse poole, vaadake maa peal olevat reservi maa peal, aitama kaasa valede kiindumiste ja soove kõrvaldamisele.

Yama on käitumisreeglite eetikareeglid, mille täitmine aitab kaasa "vaimse puhastamise".

Lisaks võib selline vaimse töö vorm aidata kaasa mitte Slim alla pahkluud seisundi tekkimisele tõrjuvate ja atraktiivsete objektide vahel.

Sarnast tööd teevad India Yogiinid ja moslemi sufi. Mõtteid surma on lahutamatu osa vaimse töö ja teiste koolide ja suunas jooga. Lisaks nendele algsetele tavadele täidab vilunud harjutuste mass, mis aitavad kaasa keha ja selle bioenergia struktuuride järjekorrale kasutatud näiteks meetodid on sarnased Hatha-joogaga"vaimse pausi" loomine Täiusliku kontsentratsiooni, visualiseerimise võime arendamine.

Praeguses etapis kasutatakse mõningaid rituaale, palveid, mantreid laialdaselt, mitmesuguseid psühhofüüsilisi harjutusi, hingamispraktikat, Yantra sümboolne diagrammid jne.

Olgem elada visualiseerimise kunsti pärast, sest See on üks kõige iseloomulikumaid Tiibeti tantrilisi meetodeid. Buddha hõbedakuju Palace Potala. Visualiseerimine on piltide loomise kunst. See praktika algab mütoloogilise olendi visualiseerimisega, tema keha üksikute osade, riiete üksikasjad. Kuna võime kasvab, hakkab ADEP kergesti ja kiiresti hakkab reprodutseerima kogu selle olendi välimuse enne "sisemisi silmi.

Järgmisena peaks töö töötama veelgi keerukamate kujundajatega. Mõningatel juhtudel kipuvad Adept visualiseerima väga tihedad, materjali pildid teistele inimestele nähtavaks, nagu tõesti olemasolevad objektid.

Selliste tihedate vormide visualiseerimine on konjugeeritud suure isikliku jõu arendamisega, sageli üsna jäme. On võimatu mitte öelda, et see on väga ohtlik tee täis kiusatusi. Mitte igaüks talub teda kiusatusi ja mõnikord peatub see, mida on saavutatud, reoriteerimine maagia, demonstreerimine imesid. Õige visualiseerimise kunsti parandamiseks on pidev teke teadvuse hõrenemine.

Pärast intensiivset esialgset koolitust liigub vilunud peamisse vaimse praktika. Peamise etapi eesmärk on ületada duaalsuse Sanskriti - "Twit" ja elusate kogemuste saamine mitmemõõtmelises ruumis. Ta eeldab visualiseerimise kunstide "nägu" edasist kustutamist ja hõlmab keerukate psühho täitmist harjutusTöötage Chakrasi, energiakanalite ja muude keha energiahooned.

Kui te teostate paralleele, siis üldiselt vastab see sellele tööle, mis viiakse läbi Dharaani ja Yoga Patanjali kaheksa-nõuetekohase viisi samme. Paljude adeptsioonide jaoks selgub see etapp väga pikk. Tema assimilatsioonis võib jätta 20, 30 aastat vana, kogu elu.

Peamise etapi viimastel etappidel muutub individuaalne teadvus talle reaalsuseks ja uued võimalused teadvusega töötamiseks Sanskriti - Buddhi töötamiseks avanevad. Peamine etapp samuti tähendab psühho-emotsionaalse sfääri edasist parandamist, selle hõrenemist. See esineb eelkõige visualiseerimise kunsti kaudu, näiteks need Tiibeti panteoni jumalused, mis võivad olla nüansside standardina.

Erilise jumaluse helge kujutise loomine, harjutamine selle emotsionaalse Kaalulangus ravi Pattanjalis abil hakkab tajuma täiesti erinevat emotsionaalsete ja energia spektrit. See tava, lisaks hõrenemisele, võimaldab ruumi mitmemõõtsust mõista. Visualiseerimist kasutatakse ka Chakrasi, energiaettevõtete puhastamiseks ja arendamiseks, tuues kõik keha energiahooned täiuslikkusele. Selleks näiteks jumaluse näitaja saab visualiseerida soovitud tšakra.

Töötage ka mantri pilte, tatva pilte elemente pilte, erinevaid värve, esemeid, protsesse jne. Figuratiivse esindatusega töötamise tehnika on väga tõhus ja füüsilise jõudluse reguleerimise jaoks.

See näitab Kaalulangus ravi Pattanjalis heledamalt meditatiivse jooksu - Moon-Gom'i tehnika. See põhineb teatud hingamisteede harjutuste ja mantrate kasutamisel. Lun-Gom-PA nn Adept selle tehnika omanikuks algab teatud kujundvaate taustal, korrake pidevalt mantra. Vastavalt sellele reguleerib ta hingamise rütmi ja lõpetamise rütmi. Need tehnikad võimaldavad Kuu-Gom-PA-d liigub suure kiirusega pikki vahemaid, ilma puhketa, kergesti ületada kõikidel teedel toimuvate takistustest.

Nende kohtumiste kirjeldused on nende raamatute kirjeldused. Meditatiivsed jookseb vastu pideva meditatiivse töö taustaga, mida rakendavad teised Raja- ja Buddhi jooga koolid. Eriti selle kirjeldused leiate Carlos Castanedas. Vaimse praktika põhietapis kasutatakse mõningaid tehnikaid ka budistliku tantrismena "vormi viisina". Neist kõige kuulsamad on need, mis on esitatud nende kitsas "kuues doktriinis - üks kuulsamaid Vajrayana õpetajaid.

Mõelge nendele, kes on peamise etapi viimaste etappide jaoks asjakohased. Vormi meetodid ", mida kasutatakse põhietapis, Kaalulangus ravi Pattanjalis mõeldud peamiselt nendele praktikutele, kes on ikka veel" seotud "materiaalsele plaanile.

Seetõttu on vormide "maailm" töö alustamise platvorm. Tehnikat on toetus visualiseerimise, mis on seotud kasutamisega võimsa psühho-energia tehnikaid määratletud hingamisteede. Kõik see aitab praktiseeril teadvuse täpsustada, et saada vajalikku summat jõudu, energiat meditatiivse läbimurde ja laiendada teadvuse ühes või muu ruumilise mõõtmega. Kui teadvuse vilunud, kontakteerudes nende meetodite "vorme" on piisavalt kogenud, see võib väga kiiresti tulla lähedale vabanemise tõttu nende kasutamise tõttu.

Tumm "Vaimse soojuse" või "sisevee tulekahju" tehnikat võimaldab väga kiiresti oma vilunud praktiseerijat neid kutsutakse Tiibeti repas, tähed, "puuvilla riided"et saada isiklikku jõudu, mõnikord üsna ebaviisakalt. Tummo on seotud visualiseerimise kasutamisega, spetsiifiliste hingamisteede harjutuste, psühho-energia tehnikate, mantritega. Oma oskuse rakendamine visualiseerib naeris oma kehas raevuva leegi pildi ja järk-järgult täielikult täidetud.

Pärast seda püüab ta oma keha pildi maksimaalset laiendamist täis leegiga - kogu universumi jaoks Niisiis jõudis naeris teatud arengutasemele kõik nagim kõik pikaks talveõhtul ilma terviseta tagajärjed.

Vabandused seksihuumori omamiseks Kuidas seksi ajal mitte väsida Kolmekesi kahe koletise musta papuga. Aexy preeteens inward everett. Cody lane cum fiesta.

Alexandra David-Nale ühes tema raamatud Tiibeti kohta räägib sellest, kuidas ta ise õpetas, õpetaja taotlusel, sügavale sügisel umbes neli tuhat meetrit kõrgusel merepinnast jäävikus. Siis, ilma keha riiete ja positsiooni muutmata, veetis ta kogu öö meditatsiooni. Mis oli tema enda üllatus, kui pärast seda protseduuri ei haarata ta isegi külma. David-Nale mainib omapäraseid katseid oskuste jaoks, mis mõnikord annavad oma jüngritele mentoreid. Praktika guillau Lus. Töö Guillau Luse tehnikat võib alustada näiteks oma pildi vilumisega peeglis.

Joogaliigid - jooga algajatele - mida valida? Kas see on otsene suund? Kehakaalu kontrollimine

Keskendudes tema peegli peegeldusele, peab ta teda mõtlema kui midagi illusoorset, nagu mirage, pilv, uni. Adept on konfigureeritud peeglis peegeldunud Tantrician Vajra-Satti pildile.

Ta teeb seda, kuni pilt ei ole peegli ees "realiseerunud". Seejärel järgib meditatiivset uurimist selle fakti. Tänu sellele praktikale saab vilunud eksperimentaalseid tõendeid selle kohta, et väljaspool materiaalset maailma on veel üks reaalsus, et Kaalulangus ravi Pattanjalis materiaalsed objektid on lihtsalt "nähtavus", esindades ainult jumaliku teadvuse "emitenti". Selle otsese kogemuse kaudu omandab vilunud tingimuse Tiibeti traditsiooniks "mitte-duaalsuse" traditsiooniks, st.

See, kui kõik on "realiseeritud selle täiuses ühtsuse. See aga ei ole lihtne. Need saavutused on võimalikud ainult neile, kes on juba läbinud piisava viisi teadvuse harvendamiseks teiste tehnikate kaudu ja mõistavad tõesti universumi mitmemõõtmelistikku.

Guillau LUS-praktikaga tihedalt seotud mi-lam. Ta väidab ka vilunud materjali "illusoorses", pakkudes talle võimaluse viibida mitmemõõtmelise unistuse sügavamal ja unistuste seisundis. Need asana, viidatud Pratan Pratan Sthation täitmiseks veidi keerulisemad. Aga see sõltub tugevusest, et naine on selle aja jooksul. Menstruatsiooni ajal kogevad naised sageli tõsiseid peavalu või migreeni. Kui teil tekib tugevad migreenid, tuua edasi väga leevendust. On vaja vähendada nende toiminguid miinimumini.

Naised saavad menstruatsiooni ajal Sadhana täita ja te saate sellisel viisil harjutada nii, et te jääte nendele puhata asana mõnda aega. Rikkaliku verejooksu korral on vaja piirata nende liigset kestust. See on eriti oluline neile, kes kannatavad Menorragia hüpermenorröa ja metrragia atsükliline emaka verejooksteisisõnu, rikkalik verejooks vahemikus 72 kuni 96 tundi, mille jooksul verejooks tavaliselt jätkub.

Üldine teave jooga Ayengari ja tema guru kohta

Pärast nende venitamist edasi minna asan. Te saate teha, kui olete kindel, et nad ei rehvi teid ja sul ei ole kõhupiirkonnas pinget. Näiteks, Uttanasan, Aho Mukhha Schvanasan, Parshvottanasan, Prasarita Padottanasana Spinna venitamise või tagakülje tagaküljega aidanud selle aja jooksul hästi aidanud. Sisse asana Seistes, mida saate hoida jalad lahjendatud, jäädvustada käed küünarnukud või alandades käed alla.

Võite jäädvustada käed küünarnukkidesse või langetada peopesad põrandale, nii et kõhupiirkond ei ole pingeline ja mitte karmiks muutunud. Sisse Sa võid panna Bolter pea all, et anda talle puhkusele. Üle trossid aitavad liikuda puusa tagasi, mis annab rohkem ruumi kõhupiirkonnas ja see takistab liigset verejooksu.

SarnaneParshvottanasanaTrosside täitmine toob kõhule pehmust. Mõnikord täheldavad naised, et pea langetamine kõhupiirkond on raske ja nad hakkavad tundma spasmi. Kui nad tõstavad oma pead ülalpool ja pöörduvad tagasi, annab see leevendust ja kõrvaldada spasmid. Sellistel juhtudel kasutame isegi kauplust nii, et naine saaks kõhtu lõõgastuda. Sageli tekivad probleemid vale keha positsioonile. Seega saate teostada ülalkirjeldatud meetodites seisvaid kujundeid. Kui te täidate Ardha Chandração.

Asana Istung Samm sthat Kindlasti aita neid, kes tahavad lihtsalt istuda. Eriti kasulik nende uurimiseks asana Põlveliigeste liikuvuse arendamiseks. Keegi saab õppida istuda kauem, nii et nende tulemuslikkus asan.

Pisarad istmele pikka Kaalulangus ravi Pattanjalis. Te saate neid täita asana Toetusel seinale, et õppida selgroo tõmmata. Pastans ees Pratan Sthati Pratan Triang Mukhaikapada Ardha Padma Siis saate teha Urdhvat Khassan, Urdhva Bandhahangulianana, Pashchima Baddh Khassan, Pashchim Namaskarasan, Gomukhasanjne, liikuvuse arendamiseks õlgade, kaenlaaluste, randmete, sõrmede jms arendamiseks jne Need, kes kannatavad artriidi või reumaatilise artriidi all kannatavad asan.

Valud jalgades, kuumade jalgade tunne, põlvitama valu saab kõrvaldada järgmiste tavade praktikas asan. Paljud naised kannatavad piimhappe kogunemise tõttu keha valu liigestes. Need keerates, mis on tehtud Kiire kaalulangus Levoturoksiini rõhuta kõhus, võib harjutada ilma probleemideta. Naised, kes on emakakaela spondylizes, valu allosas seljaosas või probleemid tagaküljega, on täheldatud süvendada neid nähtusi menstruatsiooni ajal.

Sellises olukorras saavad nad seda teha Urdhva Mukhch Schvanasan Köied, viia painutamine kaela abiga köied, kauplus, teostada Bharavadzhana ja Utthita Marichiasana. Nendest probleemidest vabanemiseks väljaheites. Menstruatsiooni ajal tasub vältida, kuigi neid tuleb kõikjal harjutada. Ja veel need asana omama oma alternatiive. Neid alternatiive on lubatud tänu leiutisele materjalide kasutamise kohta meie Guruji. Nende kahe täitmine asan. Materjalide abil annab see kindlasti sama mõju nagu Shirshasana ja Sarvangasana.

Sa võid hoida jalad tõstatatud, kui teil tekib seljavalu või mis tahes muud tüüpi valu. Seega peate mõistma ja teostama selliseid variatsioone asan. Nii et Slim alla reied ja kõhu ala ei lõigata, mitte kokkusurutud ja te võiksite nendes sätetes lõõgastuda.

Samuti paljud naised kannatavad menstruatsiooni ajal depressiooni, astma, nohu ja köha all, kuid kui nad rinna tõstatavad, paljastage selle külgmised osad Viparita Dandasana ja Setu Baldha SarvangasanaSiis nad tunnevad suurt leevendust.

Lõpuks algab östrogeen, kes on menstruatsiooni eelõhtul madalal tasemel, järk-järgult algab menstruatsiooni ajal, valmistades tsükli järgmise etapi ettevalmistamist.

See on östrogeen, mis teeb teid aktiivseks, hoiab värske värske ja aitab taastuda pärast väsimust. Seega on menstruatsiooni ajal nendes põhjustel aktiivsemad ja östrogeeni tase suurenevad. Teisisõnu, keha toodab seega hormoonid, mis tagastavad teile terve riik. Vastavalt Ayurvedale on menstruatsiooniperiood aeg pitt wat, pitt ja kapcha - see on kolm dohvõi keha kolm komponenti.

Menstruatsiooni ajal pitt valitseb; seda nimetatakse pittakala. Edasi edastamine I. Nii et sa annad Kaalulangus ravi Pattanjalis Tasakaalu seisundile ja selle tulemusena ei ole menstruatsiooni ajal esinevate peavalu ja iivelduse tunded. Te peate veenduma, et praktika ei põhjusta väsimust, jõudude ammendumist ja keha soojust ei raiska.

Need asana aidata sellist tasakaalu saavutada dosher organismis. Nüüd peaksite teadma, miks need on need asana. On tõsi, et positsioonide seistes ei takista miski vabanemist menstruaalverest. Aga kui nad on täidetud, siis raisata energiat, et peate menstruatsiooni lõpus harjutama. AsanaI loetletud, säästa energiat. On väga oluline mõista, et menstruatsiooni ajal östrogeeni taseme tõstmise tõttu tunnete ennast energiat ja sa usud, et saate midagi teha.

Kuid see östrogeen, mille tase jõuab oma tippväärtuse järgmise nelja päeva jooksul, saab õigete eesmärkide saavutamiseks kasutada. On vaja vältida energiataseme järgnevat vähendamist.

Seetõttu ei tohiks te luua tasakaalustamatust hormoonide tasandil. Aga kui säästate energiat menstruatsiooni ajal ja kui saate seda menstruatsiooni lõpus õigesti kasutada, aitab see teie jooga parandada sadhana. Praktika pärast menstruatsiooni Nüüd ma ütlen teile, mida teha pärast menstruatsiooni; need. Selle kohta, kuidas oma praktikat ehitada, kui verejooks lõpeb.

Tavaliselt on trend nii, et verejooksu lõpus tunnete end värskelt, uuendatud, lihtsaks ja aktiivseks. Sa tunned, nagu sa saad midagi teha. Lubage mul teile meelde tuletada, et õhtusöögi ajal käitute väga metoodiliselt: sa kõigepealt Kaalulangus ravi Pattanjalis suppi ja see erutab söögiisu. Supp on suupiste peamine roogasid. Ja õhtusöögi lõpus sööte midagi magusat, magustoit.

Toidu Kaalulangus ravi Pattanjalis käitute üsna metoodiliselt: esimene salat, siis kuumad toidud jne. Just nagu toidud serveeritakse teatud järjestuses praktikas asan. Ära arva, et saate teha mis tahes programmi, haarates mälu eest kõik tuttavad asana Täiesti spontaanselt. Peate meeles pidama, et praktikas määratletud meetod ja see on seotud ovulatsiooniga, mis peaks toimuma järgmise päeva jooksul.

Kuskil keset perioodi kahe menstruatsiooni vahel, seemned on seeme järgmise menstruatsiooni jaoks, ovulation toimub ja peate olema kindel, et see protsess on kaitstud, on ohutu. Pärast menstruatsiooni lõppu ja verejooks täielikult peatub, saate alustada harjutamist Shirshasana ja Sarvangasana.

Te peate neid aasiaid menstruatsiooni ajal harjutama. See on need kaks aani, mis toovad esimeses astmes hormonaalse tasakaalu. Sa eelistad sageli toimetulekut seisma, läbipainde tagasi ja kõike muud. Eriti kui teil on hästi hallatud komplekssed aasialased, nagu bilanss ja läbipainde, tahad neid kõiki teha. Selle asemel peate tegema inverteeritud asans üsna pikka aega, vähemalt Kaalulangus ravi Pattanjalis. Peate tegema variatsioone Shirshasana ja SarvangasanaKõik, mida olete juba õppinud.

Need asans tagastavad emaka normaalses seisukorras. Iga periood on nagu väike rasedus, mille tulemus on mini-raseduse katkemine. Oletame, et ma köidasin oma kätt, selle tulemusena on see haige, sest nahk on kahjustatud. Haav peab paranema. See juhtub menstruatsiooni ajal. Nõue Protsessi emakas ja tupe on vaja. See on põhjus, miks sa pead tegema riiul pea ja riiul õlgadele ja nende variatsioonid. Siis, kui nad on täidetud, tunnete seda sisemist naha, st Vagiina sisepind ja emakas sisepind on koostatud, naaseb selle tavalisesse asendisse.

Sellistes kujul Ecapada shirshasana ja Parshwaicapad Shirshasana Te tunnete, et tupe piirkond on tõmmatud sissepoole, sest Algab selle ala äravoolu protsess. Nagu soovite, et see ala taastatakse, peate mõistma, kuidas see heaolu protsess toimub. Neid variatsioone saab muuta ümberpööratud positsioonides ja leiad, et avaneb kõhu all ja vaagnapiirkonnas ruum ja emakas tõmmatakse sees. Te kogete kompaktsuse tunnet. Kõik loetletud asana Väga kasulik ja õige täitmisega, kahju põhjustab.

Seetõttu alustate pärast menstruatsiooni lõppu kõigepealt harjutama Shirshasana ja Sarvangasanaja nende variatsioonid. Saate teha Padmação. Küünarnukide ja küünarnukide saldode täitmine ei kahjusta selle aja jooksul. Mõnikord võib pärast nende aasialaste täitmist esineda väikesed vere valikud, see tähendab, et keha oli jäänud, mida pidi teda lahkuma.

See näitab, et menstruatsioon on lõppenud. Nüüd peate keskenduma ümberpööratud kujutistele ja siin märkate, et sel ajal olete võimeline tegema tavalisest rohkem.

Shirshasani ja Sarvangasani viibimise aeg suureneb ja tunnete sisemist jätkusuutlikkust, usaldust, sest sel ajal täheldatakse füüsilist, vaimset ja emotsionaalset tasakaalu. Sisemine ärevus, ebakindlus, närvilisus lakkab. Seda ajavahemikku nimetatakse menstruatsioonjärgse või hiliseks menstruatsiooniks. Selles menstruatsioonijärgsel perioodil algab umbes 4 päeva pärast menstruatsiooni, päeva jooksul langeb östrogeen järk-järgult. Alates menstruatsioonjärgsest perioodist, laiendades oma praktikat järk-järgult, alustades plakatitest, keerates, venitades edasi, läbipainde tagasi jne.

Menstruatsiooni ja ovulatsiooni vahelisel perioodil on väga hea töötada läbipainde, kujutavad endast seisab, saldod jne, et tuua endokriinsüsteem bilansis. Umbes 13 päeva pärast esineb ovulatsiooni aeg. Selle aja jooksul ilmnevad olulised hormonaalsed muutused. Pärast menstruatsiooni peate tegema Shirshasani, Sarvanthasana ja variatsioone. Seega stimuleeritakse ajuripatsi. Sa pead mõistma, et teie ajus, teie hüpotalamuses, tekib protsess, tänu sellele, kuhu saate toota hormoone.

Võib-olla te teate juba selle protsessi kohta, milles FSH hormoonid follikuliseeriva hormoon, prangan a ja LH luteiniseeriv hormoon, prolgan B on toodetud hüpotalamusega. Nendel päevadel umbes 13 kuni 16 päeva pärast menstruatsiooni nimetatakse ovulatsiooniperioodiks. Neil, kellel ei ole probleeme, võivad jätkata oma praktikat ilma muudatusi tegemata. Aga kui tsükli puhul on probleeme ovulatsiooni koos kontseptsiooniga, tuleb selle perioodi jooksul erilisel viisil kohandada praktikat.

Jällegi peate rohkem keskenduma Shirshasana ja Sarvanthasana täitmisele ning venitamisele. Kui sa ikka tahad teha läbipainde tagasi, siis on parem teha neid kasutades materjale. On vaja toetada vaagnapiirkonda kõigis defitsioone. Asana seisab Sthati Sthati Lubage mul öelda Kaalulangus ravi Pattanjalis sõna läbipainde täitmise kohta.

Läbipainde täitmise ajal, näiteks Urdhva dhanurasan, ushtrasan, Kapotasan, Sa surud kõhtu alla jaesiteks peate mõistma, et see on vale. Kõik teie keha kannatavad sel juhul. Kui teil on ovulatsiooni probleeme, süvendate neid ainult neid.

Ovulatsioon on protsessi lõpp, milles folliikulid hakkavad välja töötama, stimuleerivad hüpofüüsi. Kui folliikuleid puruneb, on küps muna vabastatud. See munarakk on viljastamiseks valmis.

Kui soovite rasestuda, peate olema kindel, et see munarakk on tõesti raseduse jaoks valmis. Selleks peate looma hea pinnase. Seetõttu peate olema kindel, et läbipainde sa tõmbad välja kõhtu alt üles. Eeldatakse, et Sellise Asan AS-i teostamine Urdhva dhanurasana, Te peate tõstma jalad eespool, näiteks panna jalad pinkile ja käed langevad allpool; Seega selgub vaagnaala tavalisest kõrgem.

On võimatu lubada vaagnaala langeda. Saate teha Viparita Dandasana, Dhanurasan Samamoodi, kui vaagna tõstetakse ja te ei kaota seda maha. Te peate seda järgima. Selle vältimiseks saate tõsta oma jalad veelgi kõrgemaks. Teisisõnu, ajud tagasi muutuvad ümberpööratud asanas sarnaseks.

Kuna jalad on kõrged, on tupe ja pärak ka kõrged. Ovulatsiooni perioodil peaksid need, kes tahavad raseduse või kahtlustatava raseduse tõttu vältida teiste Asan ja keskenduda Shirshasana ja Sarvangasana, samuti kallutada edasi, et kaitsta ennast võimaliku raseduse katkemise eest.

Siis umbes päeva pärast menstruatsiooni lõppu, ovulatsioonijärgse perioodi saabub. See on üsna normaalne, kui tunnete ovulatsiooniperioodi jooksul vähe nõrkust.

Sellised tunned on tavalise tsükli voolu korral võimalik ja juhul, kui naine raseneb. Ja Kaalulangus ravi Pattanjalis ajal saate tunda pettumust, st Sa tead, et nad tegid aju tagasi ja bilansid on nüüd paremad ja nüüd on kõik aasialased raskem. Te tunnete, et keha on muutunud jäigaks, peate tegema rohkem pingutusi ja higistamine muutub rikkalikumaks. Pärast ovulatsiooni tekkimist tekivad rasked ajad.

Isegi naissoost sportlased seisavad silmitsi selliste probleemidega. Te tunnete end suurema higistamise, Asana on raskustega - kõik see põhjusel, et östrogeeni tase väheneb ja progesterooni tase, vastupidi, suureneb. Ja tegelikult see on sulle hea, sest See on järgmise perioodi ettevalmistus, olgu see siis menstruatsioon või rasedus.

Seega on ovulatsiooni ajal vaja kaaluda ülalkirjeldatud vastunäidustusi, sest isegi kui te ei kavatse olla rase, siis tunnete endiselt ovulatsiooni energia puudumist ja peate oma praktika parandama.

Isegi sportlased peaksid keskenduma ümberpööratud asenditele, paine tagasihoidliku toega ja Jana Shirshasanmis aitab säästa energiat. Lase te ei muretse suurenenud jäikuse pärast ovulatsiooniperioodi jooksul.

Ja te tunnete, kuidas teie vaagna ilmneb ja vabastatakse. Tänu nende aasialaste rakendamisele on võimalik vähendada ärrituvust. Neid Asani saate nii taastada režiimis, kasutades toetust ja ilma toetuseta. Samuti saab pelase avalikustamise jaoks teha Utchita Hasta Padangshana Jalgade toega.

Selle aja jooksul supp asend, st Seal asuvad posiid aitavad inimestel, kes alustavad menstruatsioonieelse pinge või PM-de testimist. Päris paljud naised, kes kogevad kogu kehas raskusi piimhappes, tunnete valu kõigis kehas, köha, külma ja isegi soojuse sündroomides, palavik. Need on väga levinud probleemid menstruatsiooni eelõhtul, mis kaovad selle lõpus. Menstruatsioonijärgse ja ovulatsioonijärgsete perioodide ajal, kui tunnete end hästi, andke sellele ajale ümberpööratud Asan koos läbipainde täitmisega, et vältida premenstruaalset sündroomi või vähendada selle ilminguid.

Siiski, kui te kaldute proovima PMS-i, siis 4 päeva enne menstruatsiooni, järgige neid eespool asanaEt vabaneda sellest menstruatsioonieelsest pingest. Sageli testite seda perioodi jooksul peavaluga. Teil on võimalik kogeda söögiisu puudumist, seedimise probleeme, siis peaksite tegema venitamist edasi, näiteks Jana Shirshasana, Pashchymottanasan, Steavist Konsan Toega pea all.

Tegema Sarvangsan Juhatusel I.