Kaalulangus metabolism aeglustab

Mida enam päeva jooksul liigud, seda enam kaloreid põletad. Eksiarvamus — keharasva hulk mõjutab ainevahetuse kiirust. Kõigi nende eksiarvamuste seas on siiski üks tõde peidus, mida oleme kuulnud ka enne: vananedes aeglustub meie ainevahetus.

Ülemäärase liiga õhuke tagajärjed Hiljuti oli läikivus moes ja paljud naised püüdsid kaalust alla võtta, kasutades erinevaid dieeti ja mõtlemata, millised tagajärjed järsu kaalulangus võib nende keha ähvardada.

Kuidas vähendada metabolismi kehas. Kiire metabolism. Ehtne

Liiga kiire metabolism muutub eluks tervisele tervikuna, sest sellepärast arenevad paljud haigused inimkehas. Osakaalukas kehakaalu väheneb pidev nõrkus, see ei ole võimeline täitma elementaarseid harjutusi ja käivitatud juhtudel, isegi sööki muutub raske. Põhjustab keha vastikust teiste vaadete vaateid.

Naha järsult kaotada mees muutub ebaloomuliku halli, sest vitamiinide ja teiste ainete puudumine mõjutab selle seisundit.

Video: ПОЧЕМУ вы не теряете вес? Метаболизм и голодание 2021, Mai

Söögiisu kaob järk-järgult täielikult, millised seedimise haigused arenevad. Järk-järgult hakkab harvendamine kaasnema turse, eriti nad on näole märgatavad ja alajäsemed. Samaaegselt keha ammendumisega, mis puudutavad tema jaoks vajalikke mikroelemente, areneb tõsine haigus, kuni pahaloomuliste kasvajateni.

Kuidas arvutada metabolismi taset keha?

1. Uuri välja põhjus

Arvuta valem. Kõigepealt peame mõistma, mida me loome.

  1. Kuidas poletada kohurasva lubjaga
  2. Ideaalne rasva poletamine
  3. starving | Teekond Ideaalsusesse ehk kaalulangetus!
  4. Home Nr.
  5. Ainevahetuse viga: puhastamine Dieedi vead, mis aeglustavad ainevahetust ja hoiavad ära kehakaalu Seal töötate nii kõvasti, et kilod maha tõmmata: sebite jõusaalis oma tagumikku, vähendate kaloreid, sööte rohkem köögivilju, võib-olla proovite isegi puhastust.
  6. Poletage puhkuse rasva
  7. Kaalulangus DeviantART

Metabolismi kiirus määratakse kindlaks kilokalorides, mis on keha jaoks vajalikud elatusvahendite tagamiseks puhkamisel. Jah, see on rahul. Seda nimetatakse ka aluseks metabolismi.

2. Muutke päeva päeva

See on sisuliselt arvutada kalorsuse number, mis kindlasti vaja tarbida päevas normaalne töö meie keha. Nii et rääkida - meie vajalik minimaalne. Ja see number sõltub meie metabolismi kiirusest.

rasva kadu puusades Kaalulangus naitab Hulu

Metabolismi kiiruse arvutamise valemit nimetatakse BMR-ile Inglise basaal metaboolse kiirusega. See valem võtab teie kõrguse ja teie kaalu ja isegi teie vanuse arvesse. Metabolismi kiirendatakse kehakaalu suurendamise ja kasvu suurendamisega, kuid aeglustab vanusega.

Erinevused on see, et reeglina omavad mehed suure hulga lihaseid ja selle tõttu on metabolism suurem. Samal ajal aeglustab Kaalulangus metabolism aeglustab metabolism vanusega mitte nii palju, nagu mehed.

Kõik need erinevused võetakse valemites arvesse.

Kaubamärgid

Aga see pole kõik. Saadud kalorite kogus tuleb korrutada teie kehalise aktiivsuse taseme koefitsiendiga. Koefitsiendid on järgmised: Kui te juhivad istuva elustiili, siis saate korrutada kalorite kogust 1.

Loe, mida peaksid hommikul tegema, et end terve päeva hästi tunda Süües suuri toiduportsjoneid pikkade vaheaegade järel, metabolism aeglustub. Väikesed eined iga kolme-nelja tunni järel hoiab ainevahetuse pöörded üleval nii, et kulutad päeva jooksul rohkem energiat. Selge on ka see, et inimesed, kes peavad tervislikke einestamispause regulaarselt, söövad põhitoidukordade ajal vähem. Päev läbi näksimine ja söömine on aga patt küll!

Mis ta teie jaoks on? Veelkord ma tuletan teile meelde, et see joonis näitab minimaalset kalorite summat, mida vajate päevas, nii et keha tundis normaalselt.

Kehatüübid ja metabolism - Eliksiir

Seega on see kõik, mis sellest näitajast kaugemale jäänud - teoreetiliselt koguneb juba rasva kujul probleemide piirkondades paavst, kõht jne Seetõttu vajate seda joonist, et võrrelda nüüd tarbitavate kalorite arvuga.

Kui teil on 1, kcal.

Slimming kohtleb Chandler Kaalulangus soprade ajal

Tegelikult te tarbite kcal. Teie liig on kcal. Kui soovite kaalust alla võtta, siis võtta kcal saadud arvud. Ja tuvi oma dieeti juba selle näitaja all.

Ainevahetuse viga: vahelejäämine

Ma arvan, et see on selge. Aga see ei ole väärt laenamist valemiga ja ravida seda liiga täpselt, kuna kõik need arvutused on veel proov.

Isegi kui arvutate tabelite kalorite toit - pidage meeles, et see on ka väga "silma peal. See on vaid teatud näitaja sellest, kui palju soojust eristatakse ühe või teise toiduga täieliku põletusega. See tähendab, Kaalulangus metabolism aeglustab nad võtsid snickers'i baari, mis põles mõnes erilises konteineris katsetes, salvestas soojuse koguse, mida ta rõhutas ja salvestas selle joonise pakendile.

Nii see on tehtud. Aga kuidas see baar õppida sinult kehas, kas see on täielikult või osaliselt edasi lükata perse, Kaalulangus nii aeglane ei ole enam võimalik seda öelda.

Ainevahetuse viga: Vale hommikusöögi söömine

Seetõttu on kalorite hulk vaid väga eeskujulik näitaja, mis on soovitav olla võrdne, kuid mitte rohkem. Sellel arvul on õigus murda nii väiksema ja enamuse poole.

Kas kehakaalu kaotamine võib ainevahetust aeglustada?

Ma ei tea, mis on kcal. Rõhk alati teha kvaliteedi kirjutamise ja mitte arvutused kaloreid.

Fat Burn Spin Bike Kaalulangus 50 naela 2 kuu jooksul

Muide, kalorite kohta - ma leidsin hiljuti lahedat asja, mida saate käes panna ja see loeb südame rütmi kaloreid ja sagedust. Sa saad tutvuda Siin. Teine spordielektroonika, mis aitavad teil selliseid asju lugeda impulsi, kaloreid, samme allpool olevat linki: Pulsomeetrid, Passtomeetrid, Cardio Electronics Aliexpress.