Kaalulangus toidumarkidel

Alguses kasutasin ühte pakki Equalit, kuid varsti vajasin kahte, et mu jogurt magusaks maitseks. Kunstlikud magusained on tavalisest suhkrust palju magusamad. Heade rauaallikate hulka kuuluvad mereannid, näiteks karbid, punane liha, läätsed, kaunviljad ja spinat spinat. Dr Lefkowitz töötab Floridas ja konsulteerib patsiente Skype'i kaudu. On tõsiasi, et oligomeersed magusained või suhkruasendajad on tarbijate eelistustes viimastel aastatel kasvamas.

Suhkur: 0g Valk: 0g Soolal pole kaloreid, see on mineraal. Kust sa siis 15 kalorit supilusikatäie kohta võtad? Kust need süsivesikud pärit on?

15 võrgutavat fraasi Toidumargid kasutavad teid petma

Kas 2 supilusikatäit on 30 kalorit? Kaalulangus toidumarkidel vaatate koostisosi, öeldakse: 1. Vesi 2. Maisisiirup SUGAR lisab nende sõnul tühise koguse, kuid mitte siis, kui kasutate rohkem kui ühte portsjonit, see kokku 3.

Mis on õunasiidriäädika tõde kaalulanguse osas? - toitumine ja toitumine

Aga see ütleb rasvavaba! Naatriumkaseinaat 5. Looduslikud ja kunstlikud maitseained jms s. Lisaks on 2 supilusikatäit rasvavaba ja suhkruvaba kreemi rohkem kui 30 kalorit.

Kuid silt sunnib teid uskuma, et see on tähtsusetu ja võite selle sisse valada. Mõni supilusikatäis ei pruugi olla oluline, kuid päevast päeva, nädalast nädalasse, kuust kuusse lisavad ja muutuvad need maisisiirupi ja palmiõli lisaportsjonid märkimisväärne - need võivad põhjustada kehakaalu tõusu või blokeerida kaalulangust. Traditsiooniline matemaatika ei kehti toidumärgiste kohta.

Toitumismärgis kirjeldab toitumisalast jaotust just selle konkreetse portsjoni suuruse kohta.

Kaalukaotus

Toidumärgiseid ei saa ekstrapoleerida. Lihtsalt: 1 pluss 1 ei võrdu toitumisalases märgistuses 2-ga. Meditsiinikoolis olin ülekaaluline ja proovisin populaarset kalorilugemisprogrammi. Sel ajal määras Rasva kadumise eesmargid toidule punkte kalorisisalduse põhjal.

Selles programmis oli ½ tassi mustikaid 1 punkt. Kuid 1 tass mustikaid oli 2,5 punkti. Mulle tundus see väga segane. Miks 2,5 punkti? Kust see ½ lisapunkt tuli? Sest toidumärgised ei lähe kokku. Kui lisate need poolpunktid kogu päeva jooksul üles ja neil on suur erinevus, kui kasutate kaalulangetamiseks 'kalorite loendamise' meetodit, kus peate tarbima vähem kui põletate.

Kellele on sobilik maovähendusoperatsioon ehk bariaatriline kirurgia?

Sellepärast ei näe paljud inimesed, kes loevad kaloreid, kaalulangust: arvutused lihtsalt ei liitu. Nad tarbivad rohkem kaloreid, kui sildid neid uskuma panevad.

Q Kas dieedisoodas on peidetud kaloreid? TO Dieedisooda on huvitav teema. Dieet-sooda on valmistatud veest, kunstlikest magusainetest millel on ebaolulised kaloridkarboniseerimisest, värvainetest ja lõhna- ja maitseainetest. Need sisaldavad nulli või minimaalselt kaloreid, isegi Kaalulangus toidumarkidel juua mitu dieedisoodat, kuid ma ei soovita neid kasutada muul põhjusel.

Kunstlike magusainete esimene probleem on see, et need mõjutavad keha võimet hinnata tarbitavate kalorite hulka. Mõned uuringud näitavad, et suhkur ja kunstlikud magusained mõjutavad aju erineval viisil.

Inimese aju reageerib magususele signaalidega rohkem süüa. Pakkudes magusat maitset ilma kaloriteta, kutsuvad kunstlikud magusained meid ihaldama rohkem magusaid toite ja jooke, mis võib Kaalulangus toidumarkidel tarbitud kalorite liigse koguse.

Nii et te juuakse Diet Coke'i, et küpsiseid vältida, kuid siis on suur isu, koobas sisse ja lõpuks ikkagi magusat. Kui teie keele maitsemeeled maitsevad midagi magusat nagu Coke Zero, Kaalulangus toidumarkidel nad ajule singli, mis ütleb: 'Suhkur tuleb! Paluge kõhunäärmel olukorra kontrollimiseks insuliini välja pumbata. Kui teil on kell 11 nälg, tähendab see, et teie veresuhkrud on tõenäoliselt juba üsna madalad.

Osa: Kaalukaotus Mai

Nüüd Kaalulangus toidumarkidel kunstlikke magustajaid ilma kaloriteta ja petate oma keha insuliini vabastama, kuid teie veres on väga vähe suhkrut, et insuliin saaks teie elunditesse transportida, nii et kõik, mis teie suhkrust kell 11 vereringesse jäi, on nüüd välja lülitatud, teie veresuhkur langeb madalamale ja te muutute hüpoglükeemiliseks või madalaks veresuhkruks. Nüüd on teie keha paanikarežiimis, kuna see ei saa toimida madala veresuhkru tasemega ning saadab teile intensiivseid signaale ja hormoone, mida süüa, et tõsta veresuhkru normaalsele tasemele.

Hüpoglükeemilise seisundi korral on söögikogust väga raske kontrollida, sest normaalse enesetunde saamiseks vajate kohe suhkrut. Kui olete hüpoglükeemiline ja sööte kanarinnaga salatit, võtab selle salati seedimise alustamine ja veresuhkru taseme tõstmine vähemalt 30 minutit. Keha ei saa nii kaua oodata, see on liiga ohtlik. Keha paneb sind ihkama kergesti seeditavaid toite või jooke, mis viivad veresuhkru taseme võimalikult Kaalulangus toidumarkidel tagasi normaalsesse vahemikku.

Kiiresti edasi lõunani, kui lõpuks oma lõunasöögi sööd. Teie veresuhkrud on nii madalad, et te ei saa vastu panna salatiga kaasas oleva leiva või krutoonide söömisele ega ihka puuvilju või maiustusi kohe pärast lõunasöögi söömist, et veresuhkru tase tagasi tõusta. Nüüd olete taas oma insuliinitaseme Kaalulangus toidumarkidel juures ja selle kõrge ja madala veresuhkrusisalduse tsükli jätkamisel.

Kella ks olete juba kohvi või maiustuste järele suremas, et saaksite teid varundada, et saaksite ülejäänud päeva läbi teha. Nii et kui dieet-soodal ja dieettoitudel, nagu suhkruvaba kumm, on väheolulisi kaloreid, põhjustavad kunstlikud magusained viskoosse tsükli, mis vabastab rasva säilitavaid hormoone ja põhjustab madala veresuhkru taset, mis põhjustab isu suhkrus ja kahetsusväärset söömiskäitumist.

Füsioloogia kontrollimine on võti toidu kaalu ja käitumise kontrollimiseks. Raske on tahtejõudu, kui keha vajab füüsiliselt suhkrut. Kunstlike magusainete kolmas probleem on nähtus, mida ma nimetan eskalatsiooniks. Kunstlikud magusained on tavalisest suhkrust palju magusamad.

Ja magus maitse dieedis ja kaalulangus? Ja veel see on tehtud!

Võrdne on suhkrust korda magusam. Splenda on suhkrust korda magusam. Loodusliku tervisetööstuse kuldne laps Stevia on korda magusam kui päris suhkur. Miks see oluline on?

Kiire kaalulangus meestele - Vihjeid -

Kunstlikud magusained häirivad seda, kuidas meie aju registreerib looduslikku suhkrut. Need intensiivselt magusad asendajad muudavad meie reaktsiooni suhkrule ja panevad meid mõtlema, et Uus FDA kaalulangusseade suhkur pole piisavalt magus. Seetõttu vajate oma aju erutamiseks ja rahulolu tundmiseks Kaalulangus toidumarkidel rohkem tõelist suhkrut. Olin selle eskaleerumise fenomeni elav näide.

Meditsiinikoolis käies ja residentuuri tehes olin 30 kg raskem kui täna. Haiglasse minnes haarasin esimese asjana dieedikoksi. Haiglasse jõudes jõin kaks kohvi kahe Splendaga. Jõin terve päeva jooksul rohkem dieedikoksi, et hoida end haigla ümbruses magusat söömata.

Alguses kasutasin ühte pakki Equalit, kuid varsti vajasin kahte, et mu jogurt magusaks maitseks. Lõpuks lisasin hommikusöögile pakki Equalit. Kui ma sõin tükki küpset puuvilja, ei maitse see mulle magusat, pidin neuronite erutamiseks ja rahuloluks lisama lusikatäie suhkrut või magusainet. Miks pidin kunstlike magusainete annust pidevalt suurendama, et saavutada sama maitse- ja neurotransmitter-ergastustaset? Aju desensibiliseerib ja kohandub aja jooksul. Mu aju mõistis, et kunstlikud magusained ei olnud päris suhkur koos kaloritega, nii et see muutis minu meeled nende jaoks tuhmiks - mul oli vaja rohkem ja rohkem, et üle maksta ja saavutada sama rahulolu.

See on sama mehhanism, miks narkomaan vajab sama kõrge saavutamiseks aja jooksul üha rohkem narkootikume. Kui sain sellest Kaalulangus toidumarkidel aru, läksin külmkalkunisse ja jätsin oma elus kõik kunstlikud magusained. Tunnistan, et olin umbes kaks nädalat armetu, kuid siis hakkas mu aju kohanema. Puu- ja köögiviljadel hakkas jälle maitse ja maitse olema. Mu Kaalulangus toidumarkidel stabiliseerusid ja suutsin puhta söömisega kaotada 30 kilo.

Kunstlikel magusainetel on palju muid negatiivseid ja kõrvaltoimeid ning mida vähem te neid kasutate, seda parem on teie enesetunne. Ärge uskuge toidumärke. Nad kasutavad ära teie haavatavusi.

Lugege koostisosi ja otsustage, kas sellel, mida nad väidavad, on praktilisel tasandil Kaalulangus toidumarkidel. Kui suurem osa söödavast toidust ei ole pakendatud ilma toidumärgisteta, on teil drastiliselt parem. Dr Laura J. Lefkowitz lõpetas Seejärel nihkusid dr Lefkowitzi huvid haiguste ravimisest traditsioonilises mõttes ning ta keskendus oma tähelepanu ennetamisele ja ravile toitumise ja enesehoolduse kaudu. Ta osales Columbia ülikooli integreeritud toitumise instituudis, kus on uurinud palju erinevaid toitumisteooriaid ja traditsioonilisele meditsiinile täiendavaid ravimeetodeid.

Dr Lefkowitz töötab Floridas ja konsulteerib patsiente Skype'i kaudu.