Kaalulangus poole maratoni aeg

Alusta vähehaaval, et vältida vigastusi. Tulemusena oli ta Aderi sõnul muutunud «luukereks», olles taas hävitanud ka oma lihasmassi.

Kuidas ma kaotasin 80 kilo ja minust sai maratonijooksja Kuidas ma kaotasin 80 kilo ja minust sai maratonijooksja Esmakordselt mõistsin, et olen juunioride arvestuses kõrgem kui teised lapsed. Ootasin bussi ja grupp lapsi sõitis minust mööda ja "moo".

Isegi nüüd veetakse mind sellesse hetke tagasi. See jäi mulle külge, mu negatiivne minapilt aja jooksul halvenes. Keskkoolis kaalusin ndatel. Ma mäletan selgelt mõtlemist: "Kui ma lihtsalt kaotaksin 50 kilo, oleksin nii õnnelik. Mu toanaaber laenas tegelikult naabri Kaalujälgijate raamatuid, kopeeris neid ja üritas seda ise teha.

Kaotasin palju kaalu ja tundsin end õnnelikuna, kuid ma ei teadnud, kuidas seda säilitada. Vanemaaastaseks saamise ajaks sõin hilisõhtul praetud toitu, jõin ja ei liikunud nii palju kui peaksin ning kaal kuhjus tõesti. Tutvuge 10 kestva kaalukaotuse reegliga. Umbes aasta pärast kolledžist välja astudes astusin ühel korral skaalal üles ja nägin numbrit - hüppasin maha ja otsustasin, et ei hakka enam kunagi end kaaluma.

Olin nii segaduses ja enda suhtes vastik. Allapoole suunatud spiraal Sel hetkel hakkasin kaalust alla võtma ebatervislikke võimalusi.

Eksperiment: väiksem kehakaal = kiirem jooksja?

Kui ma tunneksin, et söön liiga palju, paneksin end viskama. Siis prooviksin väga vähe süüa. Kannatasin samal ajal anoreksia ja buliimia all. Kahjuks aga, kuna olin kaalus alla võtnud, rääkisid kõik need inimesed mulle, kui hea ma välja nägin. Nad oleksid nagu: "Mida iganes sa teed, hoia seda ülal!

Pool Maratoni jalutuskäigu kava ja ajakava

Sa näed vapustav välja! Alustasin Jooksin oma esimese 5K sel märtsil ja siis järgmise aasta esimese poole.

Kiire kaalulangus võib hävitada lihaseid

Ööl enne võistlust oli mul pastaõhtusöök, mille lasin end pärast üles visata. Ma teadsin, et see on halb, kuid ma polnud ikkagi välja mõelnud tervislikku lähenemist söömisele.

Fresh articles

Nii et ma läksin maratonile ilma igasuguse kütuseta. Tundsin end Võistluse korraldajad murdsid finišijoone, kui ma sinna jõudsin. Nad olid hoidnud kella ainult minu jaoks. Milline on tervislik kaal ikkagi?

Kaalulangus poole maratoni aeg Alpha A5 rasvapoletaja

Tõde, et ollakse paks, aga sobib. See oli nii kohutav kogemus, et kui ületasin finišijoone, ei tahtnud ma seda enam kunagi teha. Nii et ma lõpetasin jooksmise. Minu Kaalulangus poole maratoni aeg Söömishäirete kaudu töötasin järgmise aasta jooksul ndatesse ja aastasse.

Rapla Selveri Suurjooks Ma peaksin alustama seda blogipostituse kirjutamist keskelt ja siis alles algusest.

Ma mäletan, et minnes jõusaalis duši all minnes ja nagu oleks: "OK, ma ei ütle lihtsalt kellelegi, et see juhtus! Ma lihtsalt joon natuke Gatoradet ja saan hakkama. Kuid mu sõbrad toona teadsid, et midagi on valesti, ja sattusid Kaalulangus poole maratoni aeg silmitsi - just sel hetkel teadsin, et pean muudatusi tegema.

  • Ideaalne kaalulangus 3 nadala jooksul
  • Kuidas kaalulanguse paastumine
  • Kuidas ma kaotasin 80 kilo ja minust sai maratonijooksja Kuidas ma kaotasin 80 kilo ja minust sai maratonijooksja Esmakordselt mõistsin, et olen juunioride arvestuses kõrgem kui teised lapsed.
  • Parimate kaalulanguse napunaited kodus

Kui kolisin Hakkasin kaalukaotust tervislikumalt hoidma - tegin trenni, sõin normaalselt ilma kimpus ja puhata ning olin lõpetanud skaalale keskendumise.

Kuid kuna ma tegelikult sõin jälle süüa, sain lõpuks kaalus juurde ühe tonni.

Halvemaks läks see Rasva poletamine hai tankil siis, kui kolisin järgmisel aastal Chicagosse ja hakkasin palju rohkem välja sööma ning kõiki praetud Kaalulangus poole maratoni aeg ära kasutama.

Kuigi ma töötasin tõesti kõvasti trenni, ei näinud ma tulemusi.

Related Content

Lõpuks, Otsustasin hakata ametlikult Kaalujälgijate liikmeks. Kui ma oma esimeseks kohtumiseks sinna kiriku keldrisse kõndisin, oli mul ,4 naela. Kaalujälgijate abil suutsin lõpuks ometi kaalu langetama hakata, nautides samal ajal õlut, veini ja rämpstoote. Ja tänu teiste ruumis olevate liikmete toetusele mõistsin, et te ei pea tingimata iga nädal kaalus alla võtma.

kaotada kaalu kätes, toit sholdon kuid mitte pumbata

Hakkasin välja töötama nutikamalt ja keskendusin positiivsetele asjadele - isegi kui skaala suureneks. Ja sain isegi jooksmise juurde tagasi. Üks mu sõber tahtis 5K-d teha Chicagos, nii et me tegime seda koos. Mõelge võidusõidule?

Proovige meie 5 nädalat 5K-plaani. Vigastus, mis muutis kõike Pärast seda, kui olin kaotanud 30 kilo, sõtkusin selga ketta ja vajasin operatsiooni. Kuna ma ei saanud trenni, viskasin silmuse ja olin närvis, et võin kaalus juurde võtta.

  • Kuidas eemaldada rasva keedetud liha
  • Poletage mao rasva kaaluga
  • Olgu siis sõnastus ükskõik milline — alates väljendist nälginud lubage naerda!
  • Poletada tuhara rasva

Üllataval kombel kaotasin operatsioonilt maha sattudes 10 kilo naela just tervislike toiduvalikute tegemise tõttu. Olin depressioonis ega teadnud, mida teha vaimse abistamise nimel, nii et mu naine soovitas mul hakata blogi pidama.

Kiire kaalulangus võib hävitada lihaseid - Spordiklubi Sparta

Ma arvasin, et see võib olla suurepärane väljund, et oma tunded sealt välja viia - selle asemel, et neid toiduga alla suruda nagu vanasti - ja kasutasin seda vahendina, et hoida end oma kaalukaotuse eest vastutavana.

Kuid soovisin ka inimestele teada anda, et nad pole üksi. Nii kaua tundsin, et olen ainus, kes tegeleb emotsionaalse söömisega ja mis andis mulle julgust, oli idee, et isegi üks inimene oskab seda lugeda ja sellega suhelda. Operatsioon jättis mulle tilga jala - närvikahjustuse, mis mõjutab võimet jalga hüppeliigese juures tõsta. Arst ütles mulle, et ma ei saaks kogu oma jalga täie jõuga ja tõenäoliselt ei saaks ma enam uuesti joosta. See oli kogu motivatsioon ja konkurents! Kui teil on võimalus, et see liikumine ära võetakse, muutub see väärtuslikuks.

Kaalulangus poole maratoni aeg rasvakahjumi purunemine

Otsustasin, et teen selle jõu füsioteraapias tagasi ja kui ma seda saavutan, siis joostaks poolmaratoni. Võistlusaeg oli 2: 12, stardin maha 8 minutit minu eelmisest poolmaratoni PR-ist Tundsin end selle medali kättesaamisel saavutatuks. Muidugi, ma olin juba varem täismaratoni jooksnud, kuid pärast kõike, mis ma olin läbi elanud, oli see teisiti.

Jooksu ja kiire käimine kaalulangus

Mõistsin, et olen tugevam, kui endale tunnistan. Minu uustulnukas jooksmise kinnisidee Millegipärast on minust nüüd saanud keegi, kes naudib põhjalikult mitmevõistluse nädalavahetusi.

Olen võlgu oma ajaveebile palju tänu - see aitas mind vaimselt, füüsiliselt ja emotsionaalselt ning avas võimaluste maailma. Ühtäkki sai jooksmisest midagi sellist, mida väga ootan.

Navigeerimine

See ajab mind naeratama ja paneb mõtlema, et olen hull. Eelmisel aastal osalesin 53 võistlusel.

  1. 9 kuud maratonini e. minu 9 kuud – Lehekülg 2
  2. Tõukekelgu maraton.
  3. Deep hingamine rasva kadu
  4. Share on Facebook Share on Twitter Tehke 16 nädalat, et valmistuda pool-maratoni jalutamiseks
  5. Kookospahklioli kohuvalu kaotus
  6. Kas ma võin rohelist teed kaotada ja kuidas?
  7. Kuidas Ma Kaotasin 80 Kilo Ja Minust Sai Maratonijooksja | Kaalukaotus

Alates ajaveebi loomisest olen teinud paarsada, sealhulgas seitse maratoni, seitse triatloni ja pool Raudmeest.

Paar aastat tagasi sain jalalaba tätoveeringu kõigi numbrite ja logode abil, mis esindavad kõiki minu võistlusi, ja seal on kirjas: "lõpetage see, millest alustasite", mantra, mida kasutasin palju oma kaalulangetuse ja treeningute ajal. Tabasin oma eesmärgi kaalu kahe ja poole aasta pärast Mõnikord ütlen inimestele, et valisin maalilise marsruudi. Oli terve aasta, kus kaotasin kokku vaid 10 naela, kuid see oli mõeldud elumuutuse muutmiseks, mitte numbri skaalal vaatamiseks.

Katkestage kaal!

Kaalulangus poole maratoni aeg Kaalulangus Loksutamine ilma piimata

Minust sai isegi Tahtsin, et oleks võimalik muuta teiste inimeste elu ja näidata, et isegi pärast kaalulanguse eesmärkide saavutamist pole see kõik vihmapiisad ja ükssarvikud.

Praegu on mul kaotatud umbes 15 kilo tagasi, kuid ma tean, et see juhtub, ja kui ma tahan õue ja pitsa juurde minna, saan seda teha. Ma ütlen alati, et asi pole kaotatud kilodes; see puudutab omandatud elu.

Toimetaja Valik.