Kaalulangus 19 paeva jooksul

Muutus toimus 3 kuu jooksul. Muidugi jõin ma ka teed ja vett hästi palju.

Kaalulangus 19 paeva jooksul

Tere olen Spetsialist vastab:Tagli Pitsi Kui oled just saanud 12, siis on tegemist väikese ülekaaluga, kui aga oled juba vähemalt 12,5-aastane, siis oled täpselt ülekaalu piiri peal.

Igal juhul tuleks veidi enam pöörata tähelepanu normaalsele söömisele ja piisavale liikumisele.

Kaalulangus 19 paeva jooksul

Emma Sagor Kehakaal Tere olen 13 aastane kaal kõigub kg vahel ja olen cm pikk. Tahaksin küsida tervislku toitumise kohta sest mul on kõhuümbermõõt 66 ja tahak saada peale.

Kaalulangus 19 paeva jooksul

Asi on selles et mul pole hommikul eriti söögiisu ja siis õhtul-öösel söön hästi palju. Kas oskate anda mingi toitumiskava,tahaksin kaaluda 47kg. Spetsialist vastab:Tagli Pitsi Sinu praegune kaal on täpselt normaalkaaluvahemiku keskel, kuid näiteks 47 kg täiskasvanuna sama pikkuse juures oleks juba alakaal.

Kaalulangus 19 paeva jooksul

Seega pigem ei peaks keskenduma kaalu alandamisele, vaid erinevate lihasgruppide treenimisele, mis aitaksid kaasa ka kõhuümbermõõdu vähenemisele. Normaalne ja regulaarne toitumine sealjuures on muidugi alati teretulnud. Konkreetseid toitumiskavasid on väga keeruline anda, kuna inimeste toitumiseelistused ja päevakavad on erinevad.

Kaalulangus 19 paeva jooksul

Lähtuma peaks siiski niipalju kui võimalik toidusoovitustest — rohkem täisteratooteid, köögivilju, kala, pähkleid-seemneid ning vähem soolaseid ja magusaid näkse ning valmistoite. Aeg-ajalt tasub oma toitumist ka analüüsida.