Kaalulangus ei ole kunagi lineaarne, Lena Dunhami kaalulangus - mis see kõik on?

Mõnda tegurit nagu näiteks liikumine ning toitumine saame suhteliselt lihtsalt mõjutada. Kas sind ohustavad või on perekonnas esinenud diabeeti ning südame-veresoonkonna haigusi? Joo 3 liitrit vett päevas. Soovitud piirkonnas muutuste mitte nägemine ei tähenda alati seda, et kuskil mujal midagi ei muutu; Kas ma annan endale piisavalt aega?

Kaalulangus ei ole kunagi lineaarne Kuidas poletada rasva maksas

Pigem kujutab see endast laialt levinud esteetilist vajadust parandada võrdselt kiiret kehakaalu suurenemist. Sel põhjusel süttib soov kaalust alla võtta kiiresti, rakendades drastilist "toitumisalast ja käitumuslikku vasturünnakut", tavaliselt pärast jõule, nädalavahetusel, vigastustejärgsetel perioodidel jne. Sellega seoses tuleb rõhutada, et vajaliku füsioloogilise kaalu taastamise vajadus on endiselt tegelik vajadus; kui igal tõusul ei olnud kaalulangusfaasi, suureneks kehamassi indeks BMI või BMI järk-järgult, kuni jõuab ülekaalulisuse või rasvumise tekkeni.

Kaalulangus ei ole kunagi lineaarne RG3 kaalulangus

Vaatamata sellele vajadusele, võttes arvesse liiga kaua kehakaalu kaotamise erinevaid vastunäidustusi, soovitan seda protsessi hoolikalt planeerida ja vältida liiga drastilisi lähenemisviise. Et mitte kahemõtteliseks muutuda, tuletan teile meelde, et märkimisväärse suuruse suurenemine ja kaalu Poletamine rasva alumise kohuga ei ole kunagi soovitatav.

Kas nad kaotavad kaalu liiga kiiresti või rasva kiiresti, kujutavad need endast ebapiisava ja pikaleveninud suhte negatiivset mõju: toidu ja tarbitava energiaga.

Kaalulangus ei ole kunagi lineaarne Eemaldage rasva alumine koht

Märkused kiire kaalukaotuse vastunäidustuste kohta Eespool nimetatud vastunäidustused puudutavad nii keha kui ka psühholoogilist sfääri. Kiire kehakaalu languse kehaline vastunäidustus: dieedi kalorite vähendamise ületamine võib põhjustada erinevaid kõrvaltoimeid.

Kaotage kaal kiiresti: tervise nõuanded

Esiteks, organismi energiasisalduse vähenemine; Paljud arvavad peamiselt tänu suurele elektroonilisele desinformatsioonileet toiduga tarbitavate kalorite asemel saab keha automaatselt kasutada rasva varusid. See on ainult osaliselt tõene ja igal juhul ei ole see kunagi lineaarne võrrand.

  • LCHF Eesti: 15 peamist põhjust, miks sul süsivesikuvaese toitumise juures kaal ei lange
  • Kui palju rasva kadu 1 kuu jooksul
  • Haigused, mis panevad kaalust alla - Sarkoom

Kaalulangus hõlmab kiiresti veresuhkru- ja maksa- ning lihaste glükogeenivarude vähenemist; see asjaolu ohustab mootori tõhusust ja aju võimet. Lisaks ei saa välistada, et eelsoodumusega patsientidel võib kehakaalu langus kiiresti vähendada vererõhku; eriti naistel on see juhtum üsna tavaline ja sellega kaasneb sageli aneemiliste seisundite süvenemine või algus.

Kui palju saate ja milleks tõesti kaalust alla võtta

Lõpuks võib vähem oluline, kuid siiski tähelepanuväärne, et liiga kiire kaalulangus võib ohustada sportlaste trofismi, tugevust ja lihaste taastumisvõimet. Psühholoogilised vastunäidustused kehakaalu kiireks kaotamiseks: enne äärmuslike tavade katsetamist, et kaotada kaalu kiiresti, on samuti vaja arvesse võtta protsessi psühholoogilist ja hariduslikku aspekti. Esiteks tuleneb haruldane kehakaalu suurenemise ja vähenemise harjumus suures osas toiduhariduse vähenemisest või vähenemisest; seetõttu on väga kasulik omandada ja rakendada peamisi eeskirju, et vältida seda, et see kordub korduvalt ja võib-olla halveneb aastate jooksul.

Kuidas valmistuda maovähendusoperatsiooniks

Kiire kaalulanguse äärmuslikud tavad on peaaegu alati seotud rahulolematusega oma keha kujuga ja pideva kaalu võnkumise yo-efekt vahel; see aspekt, mis on aluseks söömise ja kompenseerimise meetodite vallandamismehhanismile Sliming Headshots, liigne motoorne aktiivsus jne, et jõuda halvima hüpoteesi korral söömiskäitumise häirekujutab endast püsivat liikumist, mida ignoreerides, muutub üha raskemaks likvideerimiseks.

Teisest küljest muutub sageli kehakaalu langetamine terapeutiliseks vajaduseks. On olukordi, kus ülalmainitud negatiivsed mõjud on teisel kohal; see on metaboolse sündroomi või üksikute raskete häirete all kannatavate suurte rasvumõjude ja potentsiaalselt suure kardiovaskulaarse ateroskleroosi ja hüpertensiooni või inimestel, kellel ühel või teisel põhjusel on rasva maksahaigus.

Vaimsed häired

Kaotage kaal kiiresti: tervise nõuanded Kaalu kaotamine on subjektiivne ja mitte objektiivne fakt; see tähendab, et igaühel on oma ettekujutus sellest, milline võib olla õige kaalulanguse rütm, "mis ühele sobib, teisele võib olla liiga kiire või aeglane". Härja pea katkestamisel on parem meeles pidada, mida teadusasutused ja toiduainetöötajad soovivad vältides improviseeritud isiklikke treenereid.

Üldiselt tähendab kaalulangus kiiresti 3—4 kilogrammi kaotamist kuus; esimesel lugemisel võivad need näida olevat väheolulised, kuid teatud terapeutilise püsivuse omaksvõtmine määraks kindlaks keharasva vähenemise hinnanguliselt 18 ja 24 kilogrammi vahel 6 kuu jooksul. Kuuekuuline mõõtühik on tahtlikult eelistatud võrreldes aastase mõõtmisühikuga, sest üldjuhul on alati parem mitte pikendada madala kalorsusega dieeti kokku kuu jooksul.

Seda öeldes loetletakse allpool õige toitumise toiteväärtused, et kaotada kaalu kiiresti.

Tervislik ja mõistlik kaalulangetus võtab aega, kuid on tegureid, mis võivad seda pärssida. Näiteks võid treenida regulaarselt, kuid kaloreid ei kulu piisaval hulgal. Kaalulangetust võivad aeglustada mitmed tegurid, millest on juttu alljärgnevalt.

Teisest küljest ei saa lihtne lugemine asendada professionaalide sekkumist. HYPOcaloricity: sõna otseses mõttes tähendab vähe kaloreid ja viitab isikupäraselt ravitava subjekti vajadustele.

  • kaalust alla võtta kiiresti (ja hästi!) - nõu ja vastunäidustused - kaalust -
  • Ketoons Kaalulangus kommentaare
  • Lena Dunhami kaalulangus - kuidas ta tunneb tagasilööki - Nahahooldus -

Toiteväärtus: tagab kõikide toitainete ja toitainete komponentide piisava hea tervise säilitamiseks; peab silmas nii energiamolekulide glütsidid, lipiidid, valgud, alkohol kui ka mikroelementide vitamiinid ja mineraalsoolad jaotamist, samuti kasulikke toidu komponente kiud, fütosteroolid, letsitiinid, antioksüdandid jne.

See tähendab, et võttes kcal, ei võeta neid korrektselt kasutusele, vaid väga täpselt: vähemalt päevast söögikorda, 3 peamist ja sekundaarset, suurema energiakoormusega järjekorras lõuna ajal, õhtusöögil ja hommikusöögiks võttes NORMAL tarbimise korda ometi. Lisaks, kontsentreerides nii palju kui võimalik lahutamata insuliini stimuleerivaid molekule glükosiide suurima energiatarbimise tundidel hommikul - pärastlõunalon võimalik vähendada rasvhoiustust alati olemas, isegi kui see on vähe lõplik eesmärk.

Oluline punkt

Vähemalt valik portsjonitena; see viiakse läbi vastavalt isiklikule maitsele, kuid eesmärgiga korrigeerida kaalutõusust tingitud defekte nt pastatooted, leib, suupisted, õli, kanged alkohoolsed joogid jne. Liitumine füüsilise liikumisega: individuaalsete Kaalulangus ei ole kunagi lineaarne piires on vaja suurendada otseseid ja kaudseid energiakulusid.

Toiduvalik: erinevatel põhjustel on kiire kaalulangus Kaalulangus ei ole kunagi lineaarne toiduained kasulikumad kui teised. Esiteks peab neil olema suur maht, vähe kaloreid ja suurepärane küllastusvõime.

Kaalulangus ei ole kunagi lineaarne Kaotus Kaal Spagetid

See hõlmab tooteid, mis sisaldavad rohkesti vett, kiudaineid ja vähese rasvasisaldusega tooteid; teisest küljest ei hõlma kiire kaalulangus toitumine kõiki rämpstoidu rämpstoitukuiva või veetustatud toiduaineid, paljusid külmutusi ja juustu, magustoite, magusaid või alkohoolseid jooke jne. Teiseks, nn elusad toidud, seega kõik töödeldud ja looduslikul kujul valmistatud tooted, annavad soovitatud annuste saavutamiseks ja naatriumi, lisatud suhkrute, lisandite jne lisamiseks palju rohkem kui esemeid.

  1. Kaalulangus kohandused
  2. neile, kes on saavutanud kaalu: Pikkus-(lauhutada)

Need on vaid mõned juhised, et mõista õige tee kehakaalu langetamiseks kiiresti ja hästi. Lisateavet leiate artiklist: Kiire kaalulangus, toidu valikud.

Kaalulangus ei ole kunagi lineaarne Jackson kaalulangus

Huvitavad Artiklid.