Rasva poletamine ja higistamine. Kas higistamine põletab rasva? Siit saate teada tõe

Täpne kalorite kulu higistamise toimel ei ole küll teadlaste sõnul kindel, kuid just kehast vee väljutamise tõttu aitab higistamine kaalukaotusele kaasa. Kuna tuleb teha ebaharilikke liigutusi ja kasutada lihasgruppe teistsugusel viisil, võtab keha end rohkem kokku ja teeb rohkem tööd. Rasv põletab rasvu Vastuoluline, kuid tõsi — rasvapõletuseks on rasvu vaja. Kuid peame mõistma, et kraadisel päeval rannas istumine ei nõua palju energiat ega kuluta märkimisväärses koguses rasva. Üks nael rasva sisaldab umbes kalorit salvestatud energiat, nii et 1 naela kaotamiseks on vaja põletada kaloreid.

in the morning eat these three things together and the belly fat will disappear! no exercises

Shutterstock Nihelemine, kilokalorit päevas Jah, sa lugesid õigesti. Maailmas on kaht sorti inimesi: need, kes kunagi paigal ei püsi ning need, kellele selline tegevus närvidele käib. Jalgade väristamine või nendega vastu põrandat toksimine, juuste keerutamine ja muud rahutuse märgid võivad küll sind ümbritsevatele inimestele tüütud tunduda, kuid kas teadsid, et see aitab tegelikult kaasa kaalukaotusele?

Enam ei tundugi nihelemine nii halb!

Rasv maksa poletavad jalad

Mitmed uuringud on kinnitanud, et püsimatud inimesed võivad ühe päeva jooksul kuni 10 korda enam kaloreid kulutada neist, kes lihtsalt paigal püsivad.

Kui mõtlema hakata, on see ju loogiline: sa oled pidevas liikumises ja see on üks kardiotreeningu vorm.

Tellimus-Varske.cam

Rohelise tee joomine, kilokalorit päevas Vahel võivad kaalukaotusnipid olla nutikamad, kui sa arvatagi võiksid. Teadusuuringud on näidanud, Rasva poletamine ja higistamine päeva jooksul mitme tassitäie rohelise tee joomine omab märkimisväärset mõju keha üldisele rasvaprotsendile.

Lühidalt: joo ja mölla! Joo rohkem vett! Vesi on keskkond, kus toimub suur osa rakkude tegevusest, sealhulgas ka rasvade transport ja põletus.

Kusjuures, ühe uuringu raames olid katsealusteks ülekaalulised mehed Taimaalt, kus selgus, et need, kes jõid regulaarselt rohelist teed, põletasid päeva jooksul teistest kalorit rohkem.

Eksperdid usuvad, et selle asjaolu taga on rohelises tees sisalduvad rohked antioksüdandid, mis aitavad kehal efektiivsemalt rasvu lõhustada. Jäta aga meelde, et tulemuse saavutamiseks peab rohelist teed jooma üsna palju — kolm kuni kaheksa tassi päevas.

P90x lahja kaalulangus

Higistamine, kilokalorit 30 minutiga Kas teadsid, et kuumas vannis käimine põletab efektiivselt kaloreid? Loe selle kohta lähemalt siit! Kuid ka saunas käimisel on sarnane efekt.

Kaalulangus Spermate liikuvus

Eriti tõhus on infrapunasaun. Uuringute kohaselt põletab minutit saunas istumine ja mitte millegi muu tegemine sama palju kaloreid kui kilomeetri pikkune jooksuring.

Kaalukaotus või lihtsalt vesi kadunud?

Täpne kalorite kulu higistamise toimel ei ole küll teadlaste sõnul kindel, kuid just kehast vee väljutamise tõttu aitab higistamine kaalukaotusele kaasa. Kodu koristamine, kilokalorit tunnis Tõenäoliselt üks kõige kasulikumaid mitu kasulikku asja ühekorraga!

Kuidas teha kiire kaalulangus

Pühi ja pese põrandad, organiseeri köögis nõusid ja muid tarvikuid, pese vannituba — need on lihtsad kodused toimetused, millel võib olla tõeline kasu kehakaalu kaotamisele. Ajakirja Health andmetel põletab kraanikausitäie nõude pesemine ja kuivatamine ühes tunnis kalorit, samal ajal kui 35 minutit vannitoa pindade pesemist on võrdväärne sama kaua jooksulindil Rasva poletamine hommikusook tegemisega.

Liigse higistamise riskid Treeningu lõpus on higist läbi ujutatud, see võib sind muuta tunda nagu oleksite päris kõvasti tööd teinud. Ja kui skaalal hüpata - hei! Kuid kas see tähendab tegelikult seda, et olete kaotanud rasva ja lähenete oma kaalulangetamise eesmärgile? Vastus võib tunduda ilmselge jah.

Kuigi silmnähtavateks tulemusteks peaks siiski aeg-ajalt ka jõusaali jõudma, on koristamisel tõesti oma kasu kehale ja ka lisaboonus: korras kodu. Allikas: Harper's Bazaar.

Voimalused kahe nadala parast ohukese