Kuidas poletada rasva minu unes, Hakkame tatradieeti pidama:)

Palve ahnuse pärast Kolmeteistkümne päeva rituaal Vandenõu loetakse 13 õhtut järjest. Probleem ei taju mitte siis, kui aju sulab tonnide kaupa mõnusalt, vaid siis, kui proovite elada nagu tavaline inimene ja suudate end juba tervislikus raamistikus hoida, ja see ei mõjuta midagi, sest enamik toite on halvad. Toit on võimalus rahuldada vajadust helluse ja turvalisuse järele, mis neil puudub, lõõgastuda ja vähemalt korraks unustada hirm. Enne magamaminekut küsige endalt: mis Ma olin täna kõige õnnelikum? Buliimiline inimene teab hästi, et tema suhe toiduga pole normaalne. Kass Kassi unes nägemine võib sümboliseerida sellist ebaõnnestumist, mis langeb osaks sulle siis, kui sa selle vältimiseks ise midagi ette ei võta.

Pealkiri on päris veider, eks :.

Kaalulangus naha sildid Rasva poletamine hupata koie

Aga sellest kohe järgmises lõigus. Ma sain juba oma uue lehe peaaegu üles ja siis hakkasid mind igast asjad seal häirima ja praegu on see disainer vist minu peale suht pahane, igal juhul juba kaks päeva ei saa ma temaga meilitsi ühendust. Kas sinu keha põletab energia saamiseks peamiselt suhkrut või rasva? Piim toidus Harjutus oma jalgade ja reie salendamiseks fitballiga kaalulangus Ühel ööl ilmus Guanyin unes tema ette ja käskis vaadata künka ja väljutavad inimorganismist rasva, kaks korda kuus viirukit põletada.

Kuna tahan 10 päeva või rohkemgi teha siis mugandasin ka seda dieeti. Tatart söön tõesti g päevas kuivana kaalutud. Putru maitsestan soolaga ja hapukoorega. Lõigun värsket kurki kõrvale, natuke salatit või hautan juurvilju. Joon jah ükspäev keefiri ja teine päev apelsine. Ükspäev asendasin apelsinid maasikatega.

Unes põletada rasva

Kuna keefiri, puuvilju ja tatart päevas kokku söön vähem kui dieedis soovitatud, siis olen iga päev korra ka midagi muud tervislikku söönud. Muna või lahjat kohupiima. Ei kujuta ette elu ilma hommikul kaalumata - ära kaalu ennast paariks päevakski. Kardab telefonikõnesid teha - helistage ja rääkige, isegi kui teie hääl väriseb.

Kui te ei tea küsimusele vastust, öelge seda. Kui pöörate teelt välja, kuna ei soovi ebameeldiva inimesega kohtuda, minge otse tema juurde ja öelge kõigepealt tere. Tundub, et need väikesed vägitükid pole toiduga seotud, kuid suurendavad tohutult enesehinnangut. Ja kõrge enesehinnangu korral tunnete end enesekindlalt ja õnnelikult - te ei pea ennast toiduga rahustama.

Puhverdatud otsigutulemused

Lisaks: olete harjunud ennast salaja ahmima, sest te häbenete söödud ulatuse üle. Planeerige toidukorrad nii, et sööksite ainult kellegagi koos. Päästmine on lõpetada endale valetamine. Püüdke mitte pärast oksendamist esile kutsuda oksendamist. Jah, see on raske ja õudne, kuid võtate oma teo eest vastutuse ja läbite ausalt tagajärjed. Järgmine kord mäleta oma tundeid täis kõhuga - need aitavad sul kinni hoida.

Tuleta endale meelde, et mida sagedamini otsustad ausalt tegutseda mitte oksendamist esile kutsudaseda tugevam sa oled ja seda vähem on sul buliimia.

Magamise kaal Rasvapoleti minu isiklik treener

Nägu see on sinu kaitse. Halvimatel hetkedel tunned end nagu zombie - justkui toit kontrollib sind, ei lase sul isegi valust hoolimata peatuda. See on buliimia suur illusioon - sa oled nagu magav Gulliver, kes püüab sidemeid siduda.

Tegelikult on soov süüa vaid tinglik refleks. See tekkis tänu sellele, et tegite mitu korda sama asja lapsed on hullunud - söövad šokolaaditahvlit; jalutan õhtul poest mööda - lähen sisse ja ostan toitu; istusin pärast õhtusööki arvuti ees - hakkasite külmkapist kõike viskama. Ajus on tekkinud uued teed - neid nimetatakse närviteedeks.

Fat Burning Zone Fitbit Kas mandli pahklid poletavad rasva

Need närviteed seovad stiimulid näiteks pärast õhtusööki arvuti ees istumine sooviga süüa. Aja jooksul tekitab konkreetne olukord juba soovi suupiste järele. Hea uudis on see, et närviteed tekivad ja kasvavad meie mõtete mõjul.

Kui te vaatamata tugevale soovile kööki jooksmise asemel kondiitritoodete poodi sisse ei jää ega arvuti ees ei viibi, nõrgendate vanu närviradu ja lõõmate uusi - ilma heade asjade osaluseta.

Eita, hajuta tähelepanu, põgene - ei tööta. Ainus viis ennast vabastada ja toidu üle kontrolli alla saada on kiusatuse vana harjumus läbimine ja seeläbi uue loomine. Niisiis, järgmisel korral rõõmustage, kui lööb rünnaku - see on teie võimalus tingimuslik refleks kustutada. Jah, ma saan hakkama, keegi ei saa mind keelata. Siis muutub see tingimuslik refleks tugevamaks. Ja ma võin anda endale vabad käed ja luua uue - ma ei sööd õhtuti üle.

MA EI osta poest hunnikut toitu ". Vaja on ainult vaikset istumist ebameeldiva pinge ja ärevustundega selle tekitab dopamiini ootus hormoon, mis tekitab tunde, et miski sunnib sind sööma. Oota ära, see on nagu suvevihm ilma vihmavarjuta - laine uhtus üle ja möödus. Lisateavet Gillian Riley raamatust "Söö vähem". Lõpeta ülesöömine ". Buliimikud kohtuvad tavaliselt väga pehmete, lahkuvate, toredate inimestena.

See pehmus petab ja antakse neile kallilt: viha, pahameel ülekohtu vastu, alandus, nad upuvad kõigepealt toiduga välja ja viskavad selle siis oksendades välja.

Nad kardavad öelda ei, väljendada seda, mis keeb, anda tagasi - isegi enesekaitseks. Siit ka järsud meeleolumuutused, mille all kannatavad lähedased - ma olen just olnud armas hooliv tüdruk ja äkki on koletis ebaviisakas, ebaviisakas, peksab hüsteeriliselt.

Nagu elaks hea ja kuri kaksik ühes kehas ja nüüd ühes, siis tuleb välja teine. Hakake väljendama mitte ainult oma positiivseid, vaid ka negatiivseid tundeid. See on täiesti loomulik ja ei tee sinust halba inimest - kui aeg-ajalt tunned viha, pettumust, viha, armukadedust, paanikat, kadedust, pahameelt. Tunnustada tähendab stressihetkel öelda endale või valjult: ma olen vihane, sest See inimene ajab mind pahaks, sest Näete, see muutub lihtsamaks ja meeleolu tasandub.

Kui teil on võimalus, olge oma tunnetes otsekohene mitte ainult iseendale, vaid ka inimesele, kes neid tekitab. Vigu pole, kogemusi on Luba endal eksida. Kukkuda ja tõusta uuesti. Kui õppisite uisutama või rattaga sõitma ja paar korda flopisite enne, kui midagi hakkas välja käima, kas teil tekkis kunagi mõte süüdistada ennast kogenematuses ja vigades? Nii on ka buliimiaga. Aktsepteeri kaks korda kaks neli, et on võimatu kaotada kaalu lõplikult ja süüa "täiuslikult".

Sel lihtsal põhjusel, et me pole robotid, vaid inimesed. Te peate mõistma ülesöömise, ahnuse ja meeleolu kõikumise perioode. Lihtsalt endale ausalt öeldes: "Mul on halb, mul on rike, ahnuse rünnak", tähendab see nende järkjärgulist vähendamist miinimumini.

Nautige mittesöödavaid maiuseid Mõõdukas iha maiustuste ja saiakeste järele on ka meie igatsus Kuidas poletada rasva minu unes, värvide ja helide järele. Kujutage ette, et viis meelt nägemine, puudutus, kuulmine, maitse, lõhn on aknalaual viie värviga. Neid tuleb iga päev kasta, veendudes, et külma ilmaga oleks piisavalt valgust ja soojust. Täidate halastamatult lilli nimega "Maitse", rüübates šokolaade ja kooke ning ülejäänud närbuvad janust eemale. Eristame umbes 10 lõhna, miljoneid!

Värvitooni, helide sümfooniaid. Tunneme naha puudutust: õrn, kiire, kare, julgustav, pelglik, kirglik, armastav.

Tugevad vandenõud ahmimisest

Kõik see on raisatud - olete harjunud rõõmu saama ainult toidust. Elad nagu kauges kapis: ärkasid ringi, sõid, põgenesid ja nii edasi ringi. Ümberringi on tohutult ilus maailm ja see on täis mittesöödavaid naudinguid. Õppige neid nautima. Mis lõhnad kohe rõõmustavad? Ma armastan värskelt pestud pesu, pojengide, maa pärast vihma, õunakooki, värskelt valmistatud kohvi lõhna.

Proovige kogeda iga päev uusi aistinguid. Kandke rohkem erksaid mahlaseid värve riided, maniküür, marja meik, lille juuksenõelad. Täitke enda ümber olev ruum värviga: värviline paber, märkmik, pastakas, naljakad kleebised, rhinestones, magamistoas olev lamp. Valige lilleliste ja magusate kehakreemide, parfüümide, aromaatsete õlide ja küünalde hulgast. Minge kunstnike, muusikariistade poodi - ostke naljakaid asju.

Kirjutasin juba sellest, kui oluline on heaolu jaoks kallistada lähedasi, sõpru, lemmikloomi - vähemalt 6 kallistust päevas! Proovige oma ahnust vaadata huumoriga. Naer äratab meis endas lapse - see hõlbustab elu paradoksi aktsepteerimist, emotsioonide õhutamist.

Usu parimatesse ja ela probleemidest hoolimata edasi. Näiteks kujutlege end pildil oleva tüdrukuna kooki söömas. See võib olla video siin sai isa aru, kuidas oma tütre juuksed kiiresti korda saada, kuid parem pole seda tema järel korrata või naljakas pilt, anekdoot, laul, mis iganes. Koguge fotosid naervatest inimestest, loomadest, kes teid soojendavad ja rõõmustavad - vaadake neid aeg-ajalt.

Hoidke käepärast naljakas maskoti mänguasi kuidas teile meeldib mu rõõmsameelne roosa laama stiilsetes prillides? Üks paremaid - tragikomöödia "Murieli pulm" koos Toni Colette'iga.

Pange endale eesmärk naeratada vähemalt üks kord päevas - naljaka lapse poole, kellega kohtusid teel tööle, müüjale, kolleegile, möödujale, kes näris kraadise pakasega popsicle, tundmatule vanurile, kellel olid metroos väsinud silmad. Enne magamaminekut küsige endalt: mis Ma olin täna kõige õnnelikum? Iga kord, kui õnnestub keerulises olukorras näha naljakat külge, tulete sellest võitjana välja.

Buliimia vandenõu Kas olete liiga toidusõltlane? Kas sa närid pidevalt midagi? Kas teie kaal kasvab kiiresti? Kas teie tervis halveneb liigse kehakaalu tõttu?

Varem sõi ta kõhust, see oli nagu 2 arbuusit, nüüd lõpetas söömise, säras silmapilkselt ilust. Nüüd lähen tänavale, pööran meestele pead ". Jõhkrast isust vabanemiseks on veel üks võimalus rääkida talismanist.

Peate kiiresti tegema midagi iseendaga või, täpsemalt öeldes, sooviga süüa. Mõistmatu isu ei ilmne mitte näljastel inimestel, vaid neil, kes on kõhtu toitnud.

Selle monstrumiga saavad iseseisvalt hakkama ainult väga tugeva tahtejõuga inimesed, kes on valmis end kokku võtma ja seda enne lahti tegema, kui jõuavad antud ülesandes positiivse dünaamikani. Kui te ei kuulu nende hulka, katkestate pidevalt dieedid ega suuda vastu pidada söömishimule, vaadates pidevalt külmkappi, proovige kasutada ahnist tingitud vandenõu.

Lutsi on raske elada. Muide, tuleb märkida ka kallis.

Lõppude lõpuks, mida rohkem sa sööd, seda rohkem raha kulutad toidule. Toidu tarbimise massilisel peatamisel tunnete end mitte ainult paremini, kaotate kaalu, vaid muutute ka mõnevõrra rikkamaks. Muide, kokkuhoitud raha on teile väga kasulik, kui peate garderoobi vahetama, sest mida vähem sööte, seda vähem saate mahult. Kas see pole rõõm ega põhjus oma elu muutmiseks? Kuid kõigepealt peate alustama eneseteadlikkusest ja maagia sõnade jõul aitab seda taastada.

Kuid enne ühe allpool toodud rituaali alustamist tahame teid teavitada ahnuse negatiivsetest tagajärgedest, mille hulka kuuluvad: seedetrakti häired, keha räbu, endokriinsüsteemi häired, ülekaalulisus ja koos sellega - õhupuudus, südameprobleemid!

Soovitused Suurema osa toidust mansetidest teevad lähedased, mitte otseselt ahnuse käes vaevlevad inimesed.

Kaalulangus 40 naela 4 kuu jooksul Poletage armastus hakkama rasva

Rituaali või vandenõu sooritamiseks peate valima õiged "mees" ja "naine" päevad. Meestepäevad on esmaspäev, teisipäev, neljapäev. Naiste päevad - kolmapäev, reede, laupäev. Mõelge kuu faasile, tavaliselt kasutatakse revääride jaoks kahanevat, kuid on ka selliseid vandenõusid, mida loetakse kasvaval kuul.

Söögiisu tõttu reväär vandenõu See on väga tugev.

Slimming Device 16 tunni kiire kaalulanguse ulevaated

Selle teostamiseks vajate allikavett. Täiskuu öösel valage allikavesi toidulauale, öeldes: «Ei metsaline, lind, hunt, hunt ega tihane ei söö liiga palju, ei kahjusta ennast. Nimi palvetab, ei kaldu lisatüki poole. Ta hoolitseb oma hinge ja keha eest, ta tuleb kiirelt tagasi. Las ta paastub, temast saab sihvakas ja väärt inimene.

Las see olla nii! Hommikul, enne kui istute hommikusöögile, võtke must küünal ja süütage see lauale, kus sööte. Kui palju verd sa oled mind ära rikkunud! Loitsin teid nimiteil on näljatunne säästetud.

Las ma nüüdsest söön vähem kogu aeg, minuga kaasneb küllastustunne ja nüüd, et mul oleks piisavalt, ei pea ma üle sööma. Las ma olen alati täis, söön isegi ühte õuna! Kohe tulemust ei tule ja järgmisel päeval märkate, et söödava toidu kogus on vähenenud; Vandenõu ahnusest Osta kirikupoest 15 vahaküünalt, aurutage neid purgis. Ravitav peaks istuma akna poole, tagasi külmkapi ja laua poole.

Kaalulangus jalgrattaga masinaga Tee oma salendav keha wrap

Vesi valatakse väikesesse basseini. Valam asub vandenõu eseme pea kohal ja vandenõu loetakse. Vandenõu lugedes tuleks vaha aeglaselt valada veekaussi. Kui vaha kivistub vaagnas, nõrgeneb nõrkade tahe ja tugevneb seotuna toiduga, rahutu kõhuga. Vaha valab, teie hing, Jumala sulane nimipöördub toidust kõrvale ja on täis püha vaimu, on rahul taevase headusega, kustutab nälga ja janu, soovi süüa ja juua. Las Jumala halastus langeb teie peale ja Issand pöörab teie eest ära patuse soovi, mis on teie vaimule ja kehale kahjulik.

Pange meie taevane isa teie sisse terve, kõigutamatu, tugeva, mõistliku ja sisuliselt tõese, kasuliku ja heatahtliku teie, Jumala sulase nimi ja teie ümber olevate inimeste jaoks. Lase igal lisatükil endast, heaolu ja tervise nimel pöörata. Vandenõu söömine Rituaal viiakse läbi täiskuu ajal õhtul ahmimise köögis. Hunt ei söö lisatükki, asjata ei aja ta jalgu. Sina, jumala sulane nimiei raputanud oma keha asjata.

Tühjendage oma nälg püha palvega, võtke hing ära. Unusta toit. Pange märk oma rinnale. Püüdke selle nimel, tugevdage oma hinge. Kurna keha, võta tervist, inimestele meeldib.

Kuidas Jumal lõi kõik tähendusega ja peate elama mõtestatult: sööma ja elama, kuid pole olemas toidu jaoks. Tahtejõu tugevdamine ahnuse vastu On üks väga tõhus rituaal tahtejõu tugevdamiseks võitluses ahnuse vastu.

Anna mulle, Issand, ammendamatut, kõrget, igavest, taevast voolavat jõudu. Aidake mul seda teha, tugevdades oma õigust omaenda innukusega. Ärge lubage endal oma otsuses kahelda, andke jõudu kiusatustele vastu seista. Ma palvetan, Jumala sulane nimi teie lunastuse eest. Tule minu juurde, issand jumal, lohuta. Lapel tugeva isu eest See reväär on valmistatud kõige armastatud ja vastavalt kõige kahjulikumatele toodetele, mis asetatakse õhtul ikooni juurde, igaühe kõrvale pannakse küünal.

Kui kõik esemed on maha pandud ja paigaldatud ning küünlad põlevad, peaksite kolm korda lugema palvet "Meie isa", kustutamata küünlaid, peaksid need läbi põlema. Täitmine, toit, küllastumine, rahu, andke Jumala sulasele nimi täielik rahulolu. Söötke talle verd ja aju, nahka, veene ja tagastage kõik järelejäänud, mis ei kao. Kuna seda pole vaja ei tema kehale ega vaimule.

Jumala sulasel, nimion jõudu ja soovi ahnitsus sureb. Pöörake toidule selg, parem palvetage Jumala poole. Jumal aitab sind, jumala sulane nimi : ära söö üle, mõtle hinge peale. Kui unes kass sind kriimustas, siis õnnestub ilmsi sinu konkurentidel saada endale sinu selline tulu, millega oled juba arvestanud. Uni, milles noor naine hoiab kassipoega süles, tähendab seda, et ta riskib päris elus mingisse ebameeldivasse seika sattuda ja seda teiste inimeste mitteaustusväärse käitumise tõttu.