Kuidas poletada pruuni rasva, Miks liikumine hoiab inimese saleda – saladus peitub pruunis rasvas

Siis on kehal tegemist, et säilitada oma soojustasakaal. Ajapikku harjub inimene temperatuurimuutusega ning kehal hakkab jahedamas hea: keha kohaneb külmaga.

1 aasta rasvasisaldus

Hollandi teadlased väidavad aga, et ka ümbritsev keskkond võib kanda tähtsat rolli. Nimelt, siiani on ülekaalulisusest rääkides kõrvale jäänud selline tegur nagu temperatuur.

Kaalulangus toidud Patanjalis

Mitte küll sellised temperatuurid, mis panevad külmast lõdisema, vaid pigem harjumuspärasest madalam Kuidas poletada pruuni rasva. Maastrichti ülikooli meditsiinikeskuse bioloogi sõnul teeb tervisliku elustiili kõrval ruumi temperatuuri järkjärguline alandamine kehale head, sest madalama toatemperatuuri puhul peab keha põletama 37 kraadi säilitamiseks rohkem kaloreid.

Millal hakkab keha rasva poletama

Marken Lichtenbelt ja tema kolleegid väidavad, et pikemas perspektiivis mõjutab külmem temperatuur energiataset ja kehakaalu. Kehakaalu alanemise võti seisneb pruuni rasva, või teisisõnu pruuni rasvkoe aktiviseerumises.

Samm UPS Kaalulangus

Kui kehal on vaja temperatuuri tõsta, põletab just nimelt pruun rasvkude selleks kaloreid. Juba enne värisema hakkamist on keha sisse lülitanud soojuse, mida toodabki pruun rasvkude. Selleks aga, et pruuni rasvkoe funktsioonist kasu lõigata, tuleks oma soojad, hubased kontorid ja kodu vahetada veidi külmemate ruumide vastu.

Tervislik kaalulangus KGS-is

Vähemalt mõneks ajaks. Siis on kehal tegemist, et säilitada oma soojustasakaal.

Paljud teavad, et treenimine paneb rakud kulutama lisaenergiat — see on üks võimalusi kaalulangetamiseks. Hiljuti avastasid aga Harvardi Ülikooli teadlased veel ühe treeninguga kaasneva positiivse tagajärje.

Van Marken Lichtenbelt ütleb, et vajalik oleks tekitada ruumis temperatuuri variatsioon. See võib tähendada näiteks kogu ruumi külmemat temperatuuri talve jooksul või ka seda, et erinevates ruumides on erinevad temperatuurid. Aeg-ajalt kütte madalamaks keeramine ei ole üldse halb.

Kaalulanguse taganemise tookohti

Ajapikku harjub inimene temperatuurimuutusega ning kehal hakkab jahedamas hea: keha kohaneb külmaga. Ometi ei tasu arvata, et ise tekitatud külmalained viivad maagilise kaalukaotuseni.

Kõige paremini toimib see strateegia ikka koos füüsilise koormuse ja tervisliku toitumisega.