Kas Crossfit poletab rasva

Mida see siis ikkagi tähendab? Niisiis, kui palju kaloreid te tõstekaalu põletate? ACE eksperdid kaaluvad sisse. Kuidas põletada rohkem kaloreid tõsteraskusi Kõiki neid tegureid silmas pidades saate oma järgmise raskuse tõstmise trenni hõlpsamini näpistada, et põletada rohkem kaloreid, kui see on teie treeningu eesmärk. Ygeia-eidhseis Kas CrossFit? Fraas metcon workout võib tunduda, nagu oleks USA kaitseministeerium läinud fitnessiärisse, kuid võite olla kindel, et sellel populaarsel koolitusstiilil pole midagi pistmist sõjaväega.

Ygeia-eidhseis Kas CrossFit?

Vaadake, kui tihti pead treenima CrossFit on viimastel aastatel muutunud väga populaarseks. Tegemist on suure intensiivsusega treeninguga, mis aitab suurendada lihasjõudu, parandada südame-hingamisteede võimet ja põletada Kas Crossfit poletab rasva. See ühendab harjutusi erinevatest spordi- ja spordiprogrammidest, nagu tõstejõud, võimlemine ja korvpalli võimlemine. CrossFit on nüüd nii laialt levinud, et teadlased on hakanud seda uurimistöö raames uurima.

Slimming soob uleoo kaera 7 toitu kohurasva poletamiseks

Frontiers in Physiology ülevaates avaldatud uus uuring keskendus selle mõjule immuunsüsteemile, et näha, kas igapäevane treening on asjakohane. Teadlased püüdsid uurida, kas varasemad tulemused on näidanud, et korduvad kõrge intensiivsusega treeningud avaldavad kehale liigset stressi, nõrgendades seega immuunsüsteemi. Test hõlmas üheksa meest, kes Kaalulangus NYC-s alustanud CrossFiti vähemalt poolaastat.

CrossFit kaalulangus - kas see töötab? Paljud osalejad vannuvad programmi võimet põletada kaloreid, ehitada lihaseid ja muuta oma elu. Kohustuse intensiivsus võib tunduda kultusliku iseloomuga. Kuid kas on mõistlik kasutada CrossFit'i kaalust alla võtta?

Osalejatel paluti teha intensiivset treeningut sealhulgas kaalu, jõutreeningut ja aeroobikat kahe järjestikuse päeva jooksul, kasutades taimerit.

Iga treeningu ajal ja pärast seda mõõtsid teadlased nii veres osalejate lihastugevust kui ka põletikuvastaseid tsütokine ja metaboolseid markereid.

Ultra Premium Herbal Fat Burn Express Tugevad koverad rasva kadu

Meeste lihasüsteemis ei täheldatud kahjulikku mõju, kuid pärast teist koolituspäeva leiti, et tsütokiinid on langenud. Tsütokiinid on valgete vereliblede poolt toodetud valgud, et ennetada nakkusi ja muid organismi "ähvardusi".

PQQ kaalulangus Tervise kaalulangus menuu

Nende tulemuste põhjal soovitavad teadlased nii kõrget koolitust, et seda ei tohiks korrata mitu järjestikust päeva, vaid vähemalt ühe päeva pikkune paus pärast kahte järjestikust treeningut.

Tegelikult peavad need, kes alustavad nüüd CrossFiti, olema puhkepäevad treeningute vahel rohkem kui üks.

Kersten Lehismets, Paistab karm!